🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 1/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| XO酱 | 调味品 | 350 | 14 g | 28 g | 10 g | 查看 |
| 三得利乌龙茶 | 饮料 | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 三文鱼 大西洋鲑 |
蛋类肉类及制品 | 139 | 17.2 g | 7.8 g | 0 g | 查看 |
| 三文鱼刺身 | 蛋类肉类及制品 | 140 | 19 g | 7 g | 0 g | 查看 |
| 三文鱼（大西洋） 鱼、三文鱼、大西洋、野生 |
蛋类肉类及制品 | 142 | 19.8 g | 6.3 g | — g | 查看 |
| 三明治（火腿） | 谷薯芋杂豆主食 | 230 | 10 g | 9 g | 27 g | 查看 |
| 上汤娃娃菜 | 菜肴 | 50 | 2.5 g | 3 g | 4.5 g | 查看 |
| 上海青 | 蔬果和菌藻 | 18 | 1.7 g | 0.2 g | 2.5 g | 查看 |
| 丑橘 | 蔬果和菌藻 | 45 | 0.7 g | 0.2 g | 11 g | 查看 |
| 东坡肉 | 菜肴 | 480 | 8 g | 46 g | 6 g | 查看 |
| 东方树叶 | 饮料 | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 丝瓜 | 蔬果和菌藻 | 20 | 1 g | 0.2 g | 4.2 g | 查看 |
| 丝瓜炒蛋 | 菜肴 | 90 | 5.5 g | 6.5 g | 3 g | 查看 |
| 串串香 | 菜肴 | 220 | 10 g | 17 g | 6 g | 查看 |
| 丸子白菜汤 | 菜肴 | 70 | 5 g | 4 g | 3 g | 查看 |
| 乌冬汤面 | 谷薯芋杂豆主食 | 120 | 4 g | 1.5 g | 22 g | 查看 |
| 乌龙茶 | 饮料 | 0 | 0 g | 0 g | 0.1 g | 查看 |
| 乳酸菌饮料 | 饮料 | 60 | 1 g | 0.5 g | 13 g | 查看 |
| 五香粉 | 调味品 | 350 | 10 g | 8 g | 60 g | 查看 |
| 京酱肉丝 | 菜肴 | 190 | 12 g | 12 g | 8 g | 查看 |
| 仙贝 | 零食点心冷饮 | 400 | 6 g | 10 g | 72 g | 查看 |
| 代糖 零卡糖 |
调味品 | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 代餐奶昔 | 零食点心冷饮 | 90 | 8 g | 2 g | 10 g | 查看 |
| 代餐棒 | 零食点心冷饮 | 350 | 20 g | 12 g | 42 g | 查看 |
| 低脂牛奶 | 奶类及制品 | 45 | 3.4 g | 1.5 g | 4.8 g | 查看 |
| 佛手瓜 | 蔬果和菌藻 | 18 | 1.2 g | 0.1 g | 3.8 g | 查看 |
| 元气森林 | 饮料 | 2 | 0 g | 0 g | 0.5 g | 查看 |
| 兔头 | 蛋类肉类及制品 | 180 | 19 g | 11 g | 1 g | 查看 |
| 全脂牛奶 牛奶 |
奶类及制品 | 65 | 3.3 g | 3.6 g | 4.9 g | 查看 |
| 全麦吐司 | 谷薯芋杂豆主食 | 250 | 9.5 g | 3.5 g | 46 g | 查看 |
| 全麦面包 | 谷薯芋杂豆主食 | 246 | 9 g | 3.5 g | 45 g | 查看 |
| 八宝粥 | 谷薯芋杂豆主食 | 85 | 2.5 g | 0.6 g | 17.5 g | 查看 |
| 八宝饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 250 | 4 g | 5 g | 48 g | 查看 |
| 兰州牛肉面 兰州拉面 |
谷薯芋杂豆主食 | 130 | 7 g | 3.5 g | 18 g | 查看 |
| 兰花豆 | 零食点心冷饮 | 460 | 18 g | 22 g | 48 g | 查看 |
| 内酯豆腐 | 坚果大豆及制品 | 50 | 5 g | 1.9 g | 3.3 g | 查看 |
| 农家小炒肉 小炒肉 |
菜肴 | 220 | 10 g | 18 g | 4 g | 查看 |
| 冬枣 | 蔬果和菌藻 | 105 | 1.8 g | 0.2 g | 26 g | 查看 |
| 冬瓜 | 蔬果和菌藻 | 12 | 0.4 g | 0.2 g | 2.6 g | 查看 |
| 冬瓜丸子汤 | 菜肴 | 65 | 4.5 g | 3.8 g | 2.5 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。