坚果大豆及制品热量表
共 187 种食物，第 1/5 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 内酯豆腐 | 坚果大豆及制品 | 50 | 5 g | 1.9 g | 3.3 g | 查看 |
| 冻豆腐 | 坚果大豆及制品 | 100 | 11 g | 4.5 g | 3 g | 查看 |
| 千页豆腐 | 坚果大豆及制品 | 150 | 12 g | 9 g | 6 g | 查看 |
| 南瓜子 白瓜子 |
坚果大豆及制品 | 559 | 30.2 g | 49 g | 10.7 g | 查看 |
| 山核桃 | 坚果大豆及制品 | 600 | 18 g | 56 g | 18 g | 查看 |
| 巴旦木 扁桃仁 |
坚果大豆及制品 | 579 | 21.2 g | 49.9 g | 21.6 g | 查看 |
| 开心果 | 坚果大豆及制品 | 614 | 20.6 g | 53 g | 21.9 g | 查看 |
| 无糖豆浆 | 坚果大豆及制品 | 16 | 1.8 g | 0.7 g | 1.1 g | 查看 |
| 木薯粉 木薯淀粉 |
坚果大豆及制品 | 350 | 0.3 g | 0.1 g | 87 g | 查看 |
| 杏仁 | 坚果大豆及制品 | 578 | 22.5 g | 45.4 g | 23.9 g | 查看 |
| 板栗 栗子 |
坚果大豆及制品 | 185 | 4.2 g | 0.7 g | 40.5 g | 查看 |
| 核桃 | 坚果大豆及制品 | 646 | 14.9 g | 58.8 g | 19.1 g | 查看 |
| 榛子 | 坚果大豆及制品 | 628 | 15 g | 60.8 g | 16.7 g | 查看 |
| 毛豆 枝豆 |
坚果大豆及制品 | 131 | 13.1 g | 5 g | 10.5 g | 查看 |
| 油豆腐 豆泡 |
坚果大豆及制品 | 245 | 17 g | 17.6 g | 4 g | 查看 |
| 油面筋 | 坚果大豆及制品 | 490 | 26 g | 35 g | 20 g | 查看 |
| 烤麸 | 坚果大豆及制品 | 200 | 20 g | 3 g | 26 g | 查看 |
| 玉米淀粉 生粉 |
坚果大豆及制品 | 345 | 1.2 g | 0.1 g | 85 g | 查看 |
| 白芝麻 | 坚果大豆及制品 | 536 | 18.4 g | 46.1 g | 23.9 g | 查看 |
| 白芸豆 | 坚果大豆及制品 | 300 | 20 g | 1 g | 60 g | 查看 |
| 碧根果 美国山核桃 |
坚果大豆及制品 | 690 | 9 g | 72 g | 14 g | 查看 |
| 素鸡 | 坚果大豆及制品 | 194 | 16.5 g | 12.5 g | 4.2 g | 查看 |
| 素鸡（卤） | 坚果大豆及制品 | 210 | 17 g | 14 g | 5 g | 查看 |
| 红腐乳 | 坚果大豆及制品 | 150 | 11 g | 10 g | 4.5 g | 查看 |
| 红芸豆 | 坚果大豆及制品 | 320 | 21 g | 1.2 g | 62 g | 查看 |
| 红薯淀粉 地瓜粉 |
坚果大豆及制品 | 350 | 0.2 g | 0.2 g | 86 g | 查看 |
| 红豆 赤小豆 |
坚果大豆及制品 | 324 | 20.2 g | 0.6 g | 63.4 g | 查看 |
| 红豆沙 | 坚果大豆及制品 | 250 | 6.5 g | 3.5 g | 49 g | 查看 |
| 绿豆 | 坚果大豆及制品 | 329 | 21.6 g | 0.8 g | 62 g | 查看 |
| 绿豆芽 | 坚果大豆及制品 | 16 | 2.1 g | 0.1 g | 2.9 g | 查看 |
| 腐竹 | 坚果大豆及制品 | 461 | 44.6 g | 21.7 g | 22.3 g | 查看 |
| 腐竹（泡发） | 坚果大豆及制品 | 160 | 15 g | 8 g | 6 g | 查看 |
| 腰果 | 坚果大豆及制品 | 559 | 17.3 g | 36.7 g | 41.6 g | 查看 |
| 腰果（盐焗） | 坚果大豆及制品 | 570 | 17 g | 37 g | 42 g | 查看 |
| 臭豆腐 | 坚果大豆及制品 | 130 | 11 g | 8 g | 4 g | 查看 |
| 花生 花生米 |
坚果大豆及制品 | 574 | 24.8 g | 44.3 g | 21.7 g | 查看 |
| 花生（水煮） | 坚果大豆及制品 | 90 | 12 g | 4 g | 6 g | 查看 |
| 花生（炒） | 坚果大豆及制品 | 601 | 25 g | 48 g | 20 g | 查看 |
| 莲蓉 | 坚果大豆及制品 | 380 | 6 g | 12 g | 62 g | 查看 |
| 葛根粉 | 坚果大豆及制品 | 340 | 0.3 g | 0.1 g | 84 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。