零食点心冷饮热量表
共 192 种食物，第 1/5 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 仙贝 | 零食点心冷饮 | 400 | 6 g | 10 g | 72 g | 查看 |
| 代餐奶昔 | 零食点心冷饮 | 90 | 8 g | 2 g | 10 g | 查看 |
| 代餐棒 | 零食点心冷饮 | 350 | 20 g | 12 g | 42 g | 查看 |
| 兰花豆 | 零食点心冷饮 | 460 | 18 g | 22 g | 48 g | 查看 |
| 凤梨酥 | 零食点心冷饮 | 420 | 5 g | 20 g | 56 g | 查看 |
| 卤蛋 | 零食点心冷饮 | 160 | 13 g | 10 g | 4 g | 查看 |
| 即食鸡胸肉 | 零食点心冷饮 | 110 | 23 g | 1.5 g | 1 g | 查看 |
| 压缩饼干 | 零食点心冷饮 | 470 | 8 g | 18 g | 68 g | 查看 |
| 双皮奶 | 零食点心冷饮 | 130 | 4 g | 6 g | 15 g | 查看 |
| 咪咪虾条 | 零食点心冷饮 | 520 | 6 g | 27 g | 63 g | 查看 |
| 坚果混合 混合坚果 |
零食点心冷饮 | 600 | 20 g | 50 g | 20 g | 查看 |
| 士力架 | 零食点心冷饮 | 480 | 8 g | 24 g | 60 g | 查看 |
| 夹心饼干 | 零食点心冷饮 | 480 | 6 g | 20 g | 68 g | 查看 |
| 奥利奥 | 零食点心冷饮 | 480 | 5 g | 20 g | 70 g | 查看 |
| 奥利奥（巧克力） | 零食点心冷饮 | 490 | 5.5 g | 21 g | 70 g | 查看 |
| 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕、点心蛋糕 |
零食点心冷饮 | 399 | 3.6 g | 15.9 g | 60.3 g | 查看 |
| 奶糖 大白兔奶糖 |
零食点心冷饮 | 430 | 4 g | 13 g | 76 g | 查看 |
| 好丽友派 | 零食点心冷饮 | 410 | 5.5 g | 18 g | 57 g | 查看 |
| 威化饼干 威化 |
零食点心冷饮 | 528 | 6 g | 30 g | 59 g | 查看 |
| 巧克力 巧克力（均值） |
零食点心冷饮 | 589 | 4.3 g | 40.1 g | 53.4 g | 查看 |
| 巧克力豆 | 零食点心冷饮 | 500 | 6 g | 24 g | 64 g | 查看 |
| 巧克力（牛奶） 牛奶巧克力 |
零食点心冷饮 | 535 | 7.6 g | 29.7 g | 59.4 g | 查看 |
| 巧克力（黑色） 糖果、巧克力、黑色、60-69％可可固体5％ |
零食点心冷饮 | 550 | 5.1 g | 32.2 g | 60 g | 查看 |
| 巴旦木（盐焗） | 零食点心冷饮 | 580 | 21 g | 50 g | 22 g | 查看 |
| 布丁 | 零食点心冷饮 | 120 | 3 g | 4 g | 18 g | 查看 |
| 干脆面 | 零食点心冷饮 | 500 | 8 g | 22 g | 66 g | 查看 |
| 开心果（盐焗） | 零食点心冷饮 | 620 | 21 g | 53 g | 22 g | 查看 |
| 德芙巧克力 | 零食点心冷饮 | 540 | 7 g | 31 g | 58 g | 查看 |
| 怪味豆 | 零食点心冷饮 | 450 | 16 g | 20 g | 50 g | 查看 |
| 方便粉丝 | 零食点心冷饮 | 400 | 3 g | 14 g | 65 g | 查看 |
| 旺仔牛奶糖 | 零食点心冷饮 | 420 | 3.5 g | 12 g | 76 g | 查看 |
| 星球杯 | 零食点心冷饮 | 450 | 3 g | 20 g | 66 g | 查看 |
| 曲奇 | 零食点心冷饮 | 546 | 6.5 g | 31.6 g | 59 g | 查看 |
| 月饼 月饼（均值） |
零食点心冷饮 | 435 | 5.1 g | 22.1 g | 55.3 g | 查看 |
| 月饼（五仁） 五仁月饼 |
零食点心冷饮 | 420 | 8 g | 20 g | 52 g | 查看 |
| 杏仁牛奶（巧克力） 饮料、杏仁牛奶、巧克力 |
零食点心冷饮 | 50 | 0.6 g | 1.3 g | 9.4 g | 查看 |
| 松子仁 | 零食点心冷饮 | 700 | 14 g | 68 g | 13 g | 查看 |
| 果冻 | 零食点心冷饮 | 70 | 0.1 g | 0.1 g | 17 g | 查看 |
| 核桃仁 | 零食点心冷饮 | 650 | 15 g | 59 g | 19 g | 查看 |
| 椰果 | 零食点心冷饮 | 60 | 0.2 g | 0.1 g | 15 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。