🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 12/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 照烧鸡腿 | 菜肴 | 200 | 18 g | 12 g | 5 g | 查看 |
| 煲仔饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 175 | 6.5 g | 5.5 g | 25 g | 查看 |
| 熟虾 | 蛋类肉类及制品 | 100 | 19 g | 1.5 g | 1.5 g | 查看 |
| 燕麦 燕麦（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 389 | 16.9 g | 6.9 g | 66.3 g | 查看 |
| 燕麦奶 | 饮料 | 45 | 1.5 g | 1.5 g | 7 g | 查看 |
| 燕麦拿铁 | 饮料 | 55 | 2 g | 2.5 g | 6.5 g | 查看 |
| 燕麦片（干） 燕麦 |
谷薯芋杂豆主食 | 377 | 15 g | 6.7 g | 66.9 g | 查看 |
| 燕麦粥 | 谷薯芋杂豆主食 | 70 | 2.5 g | 1 g | 12.5 g | 查看 |
| 爆米花 | 零食点心冷饮 | 387 | 12.9 g | 4.5 g | 77.8 g | 查看 |
| 爱媛橙 | 蔬果和菌藻 | 47 | 0.8 g | 0.2 g | 11.5 g | 查看 |
| 牛上脑 | 蛋类肉类及制品 | 200 | 18 g | 14 g | 0.5 g | 查看 |
| 牛小排 | 蛋类肉类及制品 | 300 | 16 g | 26 g | 0.5 g | 查看 |
| 牛排 | 蛋类肉类及制品 | 177 | 19 g | 11 g | 0 g | 查看 |
| 牛杂汤 | 谷薯芋杂豆主食 | 95 | 7.5 g | 6 g | 2 g | 查看 |
| 牛油果 鳄梨 |
蔬果和菌藻 | 171 | 2 g | 15.3 g | 7.4 g | 查看 |
| 牛筋 | 蛋类肉类及制品 | 150 | 34 g | 1 g | 1 g | 查看 |
| 牛肉 牛肉（均值） |
蛋类肉类及制品 | 125 | 19.9 g | 4.2 g | 2 g | 查看 |
| 牛肉丸 | 蛋类肉类及制品 | 180 | 15 g | 10 g | 8 g | 查看 |
| 牛肉干 | 蛋类肉类及制品 | 550 | 45.6 g | 40 g | 1.9 g | 查看 |
| 牛肉汤 | 菜肴 | 80 | 6.5 g | 5 g | 2 g | 查看 |
| 牛肉泡馍 | 谷薯芋杂豆主食 | 175 | 8 g | 6.5 g | 22 g | 查看 |
| 牛肉面 | 谷薯芋杂豆主食 | 130 | 6.5 g | 3.5 g | 18 g | 查看 |
| 牛肉（瘦） 牛肉 |
蛋类肉类及制品 | 106 | 20.2 g | 2.3 g | 1.2 g | 查看 |
| 牛肉（肩部） 牛肉、肩肉、炖前肘肉、可分离的瘦肉和脂肪 |
蛋类肉类及制品 | 302 | 30.1 g | 19.2 g | — g | 查看 |
| 牛肉（胸部、腌制） 牛肉、腌制、咸牛肉、胸肉 |
蛋类肉类及制品 | 198 | 14.7 g | 14.9 g | 0.1 g | 查看 |
| 牛肋条 | 蛋类肉类及制品 | 250 | 17 g | 20 g | 0.5 g | 查看 |
| 牛肚 | 蛋类肉类及制品 | 90 | 15 g | 3 g | 2 g | 查看 |
| 牛腩 | 蛋类肉类及制品 | 332 | 17.1 g | 29.3 g | 0 g | 查看 |
| 牛舌 | 蛋类肉类及制品 | 220 | 17 g | 17 g | 1 g | 查看 |
| 牛蛙 | 蛋类肉类及制品 | 90 | 18 g | 1.5 g | 1 g | 查看 |
| 牛轧糖 | 零食点心冷饮 | 450 | 8 g | 15 g | 70 g | 查看 |
| 牛里脊 | 蛋类肉类及制品 | 120 | 22 g | 3 g | 1 g | 查看 |
| 狮子头 | 菜肴 | 250 | 13 g | 19 g | 6 g | 查看 |
| 猕猴桃 奇异果 |
蔬果和菌藻 | 61 | 0.8 g | 0.6 g | 14.5 g | 查看 |
| 猪五花肉 五花肉 |
蛋类肉类及制品 | 508 | 7.7 g | 53 g | 2.4 g | 查看 |
| 猪大肠 肥肠 |
蛋类肉类及制品 | 191 | 6.9 g | 18.7 g | 0 g | 查看 |
| 猪扒包 | 谷薯芋杂豆主食 | 300 | 11 g | 12 g | 37 g | 查看 |
| 猪扒饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 195 | 9 g | 7.5 g | 23 g | 查看 |
| 猪排骨 排骨 |
蛋类肉类及制品 | 278 | 16.7 g | 23.1 g | 0.7 g | 查看 |
| 猪油 | 食用油油脂及制品 | 897 | 0 g | 99.6 g | 0 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。