🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 13/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 猪油拌饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 210 | 4 g | 7 g | 33 g | 查看 |
| 猪瘦肉 瘦肉 |
蛋类肉类及制品 | 143 | 20.3 g | 6.2 g | 1.5 g | 查看 |
| 猪肉脯 | 蛋类肉类及制品 | 375 | 35 g | 25 g | 2 g | 查看 |
| 猪肚鸡 | 蛋类肉类及制品 | 120 | 10 g | 8 g | 2 g | 查看 |
| 猪肝 | 蛋类肉类及制品 | 129 | 19.3 g | 3.5 g | 5 g | 查看 |
| 猪脚饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 200 | 8 g | 9 g | 22 g | 查看 |
| 猪血 | 蛋类肉类及制品 | 55 | 12.2 g | 0.3 g | 0.9 g | 查看 |
| 猪蹄 猪脚 |
蛋类肉类及制品 | 260 | 22.6 g | 18.8 g | 0 g | 查看 |
| 猪里脊 里脊肉 |
蛋类肉类及制品 | 155 | 20.2 g | 7.9 g | 0.7 g | 查看 |
| 玉米 | 谷薯芋杂豆主食 | 112 | 4 g | 1.2 g | 22.8 g | 查看 |
| 玉米排骨汤 | 菜肴 | 65 | 4 g | 4 g | 3 g | 查看 |
| 玉米油 | 食用油油脂及制品 | 899 | 0 g | 99.9 g | 0 g | 查看 |
| 玉米淀粉 生粉 |
坚果大豆及制品 | 345 | 1.2 g | 0.1 g | 85 g | 查看 |
| 玉米粒 | 蔬果和菌藻 | 112 | 4 g | 1.2 g | 22.8 g | 查看 |
| 玉米（熟） 煮玉米 |
谷薯芋杂豆主食 | 110 | 3.5 g | 1.5 g | 22 g | 查看 |
| 玉米（甜） 玉米、甜、黄色 |
谷薯芋杂豆主食 | 86 | 3.3 g | 1.4 g | 18.7 g | 查看 |
| 玉米（鲜） 甜玉米 |
谷薯芋杂豆主食 | 112 | 4 g | 1.2 g | 22.8 g | 查看 |
| 王老吉 凉茶 |
饮料 | 40 | 0 g | 0 g | 10 g | 查看 |
| 王老吉（无糖） | 饮料 | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 珍珠 珍珠粉圆 |
零食点心冷饮 | 300 | 1 g | 0.2 g | 73 g | 查看 |
| 珍珠奶茶 珍奶 |
饮料 | 90 | 1.2 g | 3 g | 14.5 g | 查看 |
| 瑞士卷 | 零食点心冷饮 | 350 | 6 g | 15 g | 48 g | 查看 |
| 瑞士卷（奶油） | 菜肴 | 350 | 6 g | 16 g | 45 g | 查看 |
| 瓜子（五香） | 零食点心冷饮 | 610 | 23 g | 50 g | 21 g | 查看 |
| 瓜子（焦糖） | 零食点心冷饮 | 610 | 22 g | 50 g | 22 g | 查看 |
| 甘薯 未加工、地瓜、红薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 86 | 1.6 g | 0.1 g | 20.1 g | 查看 |
| 甜椒 彩椒 |
蔬果和菌藻 | 28 | 1 g | 0.3 g | 6.4 g | 查看 |
| 甜甜圈 | 谷薯芋杂豆主食 | 420 | 5 g | 22 g | 51 g | 查看 |
| 甜筒 冰淇淋甜筒 |
零食点心冷饮 | 180 | 3 g | 6 g | 28 g | 查看 |
| 甜面酱 | 调味品 | 136 | 5.5 g | 0.6 g | 28.5 g | 查看 |
| 生姜 姜 |
蔬果和菌藻 | 41 | 1.3 g | 0.6 g | 10.3 g | 查看 |
| 生抽 | 调味品 | 60 | 6 g | 0.1 g | 8.5 g | 查看 |
| 生椰乳 | 奶类及制品 | 70 | 1 g | 6 g | 4 g | 查看 |
| 生椰拿铁 | 饮料 | 65 | 1.5 g | 4 g | 6 g | 查看 |
| 生煎包 | 谷薯芋杂豆主食 | 260 | 9 g | 11 g | 30 g | 查看 |
| 生菜 | 蔬果和菌藻 | 15 | 1.3 g | 0.3 g | 2 g | 查看 |
| 生蚝 牡蛎 |
蛋类肉类及制品 | 73 | 5.3 g | 2.1 g | 8.2 g | 查看 |
| 甲鱼 | 蛋类肉类及制品 | 120 | 17 g | 4 g | 2 g | 查看 |
| 电解质水 | 饮料 | 20 | 0 g | 0 g | 5 g | 查看 |
| 番石榴 芭乐 |
蔬果和菌藻 | 41 | 1.1 g | 0.4 g | 8.6 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。