🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 15/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 砂锅粥 | 菜肴 | 70 | 3.5 g | 1.5 g | 11 g | 查看 |
| 砂锅豆腐 | 菜肴 | 100 | 7 g | 6 g | 4.5 g | 查看 |
| 碧根果 美国山核桃 |
坚果大豆及制品 | 690 | 9 g | 72 g | 14 g | 查看 |
| 碧根果仁 | 零食点心冷饮 | 690 | 9 g | 72 g | 14 g | 查看 |
| 碱水面包 | 谷薯芋杂豆主食 | 270 | 9 g | 2.5 g | 53 g | 查看 |
| 秋葵 | 蔬果和菌藻 | 37 | 1.9 g | 0.2 g | 7.5 g | 查看 |
| 稀奶油 | 奶类及制品 | 340 | 2 g | 36 g | 3 g | 查看 |
| 空心菜 | 蔬果和菌藻 | 20 | 2.2 g | 0.3 g | 3.6 g | 查看 |
| 章鱼 八爪鱼 |
蛋类肉类及制品 | 52 | 10.6 g | 0.4 g | 1.4 g | 查看 |
| 章鱼小丸子 | 零食点心冷饮 | 200 | 8 g | 9 g | 22 g | 查看 |
| 章鱼烧 | 菜肴 | 200 | 8 g | 9 g | 22 g | 查看 |
| 竹笋 | 蔬果和菌藻 | 23 | 2.6 g | 0.2 g | 3.6 g | 查看 |
| 米粉 | 谷薯芋杂豆主食 | 109 | 2 g | 0.4 g | 24 g | 查看 |
| 米线 | 谷薯芋杂豆主食 | 100 | 2 g | 0.3 g | 22 g | 查看 |
| 米酒（甜） | 饮料 | 110 | 1.2 g | 0 g | 12 g | 查看 |
| 米醋 | 调味品 | 30 | 1.8 g | 0.2 g | 5.5 g | 查看 |
| 米饭（熟） 白米饭、熟米饭 |
谷薯芋杂豆主食 | 116 | 2.6 g | 0.3 g | 25.9 g | 查看 |
| 米饼 | 零食点心冷饮 | 380 | 6 g | 4 g | 80 g | 查看 |
| 粉丝 | 谷薯芋杂豆主食 | 335 | 0.8 g | 0.2 g | 83.7 g | 查看 |
| 粉蒸排骨 | 菜肴 | 260 | 13 g | 18 g | 10 g | 查看 |
| 粉蒸牛肉 | 菜肴 | 260 | 14 g | 17 g | 12 g | 查看 |
| 粽子（甜） | 谷薯芋杂豆主食 | 195 | 4 g | 1.5 g | 41 g | 查看 |
| 粽子（肉） | 谷薯芋杂豆主食 | 220 | 7 g | 7 g | 32 g | 查看 |
| 糖油粑粑 | 谷薯芋杂豆主食 | 260 | 2.5 g | 6 g | 50 g | 查看 |
| 糖醋丸子 | 菜肴 | 260 | 10 g | 14 g | 24 g | 查看 |
| 糖醋排骨 | 菜肴 | 260 | 12 g | 18 g | 14 g | 查看 |
| 糖醋里脊 | 菜肴 | 280 | 12 g | 15 g | 25 g | 查看 |
| 糖醋鱼 | 菜肴 | 180 | 14 g | 8 g | 13 g | 查看 |
| 糙米粥 | 谷薯芋杂豆主食 | 55 | 1.3 g | 0.5 g | 11.5 g | 查看 |
| 糙米饭 糙米 |
谷薯芋杂豆主食 | 112 | 2.6 g | 0.9 g | 23 g | 查看 |
| 糙米（中粒、熟） 大米、棕色、中粒、糙米 |
谷薯芋杂豆主食 | 112 | 2.3 g | 0.8 g | 23.5 g | 查看 |
| 糙米（中粒） 大米、棕色、中粒、糙米 |
谷薯芋杂豆主食 | 362 | 7.5 g | 2.7 g | 76.2 g | 查看 |
| 糙米（长粒、熟） 大米、棕色、长粒、糙米 |
谷薯芋杂豆主食 | 123 | 2.7 g | 1 g | 25.6 g | 查看 |
| 糙米（长粒） 大米、棕色、长粒、糙米 |
谷薯芋杂豆主食 | 367 | 7.5 g | 3.2 g | 76.3 g | 查看 |
| 糯米排骨 | 菜肴 | 270 | 12 g | 17 g | 17 g | 查看 |
| 糯米藕 | 谷薯芋杂豆主食 | 200 | 2.5 g | 0.5 g | 45 g | 查看 |
| 糯米饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 175 | 3 g | 0.8 g | 39 g | 查看 |
| 糯米鸡 | 谷薯芋杂豆主食 | 220 | 7 g | 7 g | 32 g | 查看 |
| 素包子 菜包 |
谷薯芋杂豆主食 | 180 | 5.5 g | 3.5 g | 32 g | 查看 |
| 素肉 | 零食点心冷饮 | 200 | 22 g | 6 g | 15 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。