🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 16/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 素鸡 | 坚果大豆及制品 | 194 | 16.5 g | 12.5 g | 4.2 g | 查看 |
| 素鸡（卤） | 坚果大豆及制品 | 210 | 17 g | 14 g | 5 g | 查看 |
| 紫甘蓝 | 蔬果和菌藻 | 25 | 1.2 g | 0.2 g | 6.2 g | 查看 |
| 紫米饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 120 | 3 g | 0.8 g | 25 g | 查看 |
| 紫菜 | 蛋类肉类及制品 | 250 | 26.7 g | 1.1 g | 44.1 g | 查看 |
| 紫菜虾皮汤 | 菜肴 | 30 | 2.5 g | 1.5 g | 1.5 g | 查看 |
| 紫菜蛋花汤 | 菜肴 | 35 | 2.5 g | 2 g | 2 g | 查看 |
| 紫薯 | 谷薯芋杂豆主食 | 106 | 1.5 g | 0.2 g | 25 g | 查看 |
| 红提 | 蔬果和菌藻 | 52 | 0.5 g | 0.2 g | 12.5 g | 查看 |
| 红星苹果 苹果、生的、红星、蛇果 |
蔬果和菌藻 | 59 | 0.3 g | 0.2 g | 14.1 g | 查看 |
| 红枣（干） 红枣 |
零食点心冷饮 | 276 | 3.2 g | 0.5 g | 67.8 g | 查看 |
| 红烧带鱼 | 菜肴 | 180 | 16 g | 11 g | 4 g | 查看 |
| 红烧排骨 | 菜肴 | 230 | 14 g | 18 g | 4 g | 查看 |
| 红烧牛肉 | 菜肴 | 170 | 13 g | 11 g | 4 g | 查看 |
| 红烧牛肉面 | 菜肴 | 140 | 7 g | 4.5 g | 18 g | 查看 |
| 红烧狮子头 | 菜肴 | 260 | 13 g | 20 g | 6 g | 查看 |
| 红烧肉 | 菜肴 | 470 | 9 g | 45 g | 7 g | 查看 |
| 红烧茄子 | 菜肴 | 150 | 2.5 g | 11 g | 10 g | 查看 |
| 红烧鱼 | 菜肴 | 150 | 15 g | 8 g | 4 g | 查看 |
| 红烧鸡翅 | 菜肴 | 210 | 16 g | 14 g | 4 g | 查看 |
| 红糖 | 调味品 | 389 | 0.7 g | 0 g | 96.6 g | 查看 |
| 红腐乳 | 坚果大豆及制品 | 150 | 11 g | 10 g | 4.5 g | 查看 |
| 红芸豆 | 坚果大豆及制品 | 320 | 21 g | 1.2 g | 62 g | 查看 |
| 红茶（无糖） 红茶 |
饮料 | 1 | 0.1 g | 0 g | 0.3 g | 查看 |
| 红薯 地瓜、番薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 86 | 1.6 g | 0.2 g | 20.1 g | 查看 |
| 红薯淀粉 地瓜粉 |
坚果大豆及制品 | 350 | 0.2 g | 0.2 g | 86 g | 查看 |
| 红薯（熟、不带皮） 红薯、熟、煮、地瓜 |
谷薯芋杂豆主食 | 76 | 1.4 g | 0.1 g | 17.7 g | 查看 |
| 红薯（熟） 红薯、熟、带皮烘焙、果肉 |
谷薯芋杂豆主食 | 90 | 2 g | 0.2 g | 20.7 g | 查看 |
| 红豆 赤小豆 |
坚果大豆及制品 | 324 | 20.2 g | 0.6 g | 63.4 g | 查看 |
| 红豆汤 | 菜肴 | 60 | 2.5 g | 0.2 g | 12 g | 查看 |
| 红豆沙 | 坚果大豆及制品 | 250 | 6.5 g | 3.5 g | 49 g | 查看 |
| 红豆薏米汤 | 菜肴 | 55 | 2.2 g | 0.2 g | 11 g | 查看 |
| 红豆薏米粥 | 谷薯芋杂豆主食 | 65 | 2.5 g | 0.4 g | 13 g | 查看 |
| 红豆面包 | 谷薯芋杂豆主食 | 290 | 7 g | 5 g | 55 g | 查看 |
| 红酒 葡萄酒 |
饮料 | 85 | 0.1 g | 0 g | 2.6 g | 查看 |
| 纸包鱼 | 菜肴 | 160 | 18 g | 9 g | 3 g | 查看 |
| 线椒 | 蔬果和菌藻 | 35 | 1.8 g | 0.4 g | 7 g | 查看 |
| 绿茶（无糖） 绿茶 |
饮料 | 1 | 0.1 g | 0 g | 0.2 g | 查看 |
| 绿豆 | 坚果大豆及制品 | 329 | 21.6 g | 0.8 g | 62 g | 查看 |
| 绿豆南瓜汤 | 菜肴 | 50 | 1.5 g | 0.2 g | 10.5 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。