🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 17/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 绿豆汤 | 菜肴 | 45 | 2 g | 0.2 g | 9 g | 查看 |
| 绿豆糕 | 谷薯芋杂豆主食 | 350 | 6 g | 8 g | 62 g | 查看 |
| 绿豆芽 | 坚果大豆及制品 | 16 | 2.1 g | 0.1 g | 2.9 g | 查看 |
| 绿豆饼 | 零食点心冷饮 | 350 | 7 g | 12 g | 53 g | 查看 |
| 羊排 | 蛋类肉类及制品 | 233 | 18 g | 17.7 g | 0 g | 查看 |
| 羊杂 | 蛋类肉类及制品 | 120 | 14 g | 7 g | 2 g | 查看 |
| 羊杂汤 | 谷薯芋杂豆主食 | 100 | 8 g | 6.5 g | 2 g | 查看 |
| 羊肉 | 蛋类肉类及制品 | 203 | 19 g | 14.1 g | 0 g | 查看 |
| 羊肉汤 | 菜肴 | 90 | 7 g | 6 g | 2 g | 查看 |
| 羊肉泡馍 | 谷薯芋杂豆主食 | 180 | 8 g | 7 g | 22 g | 查看 |
| 羊蝎子 | 蛋类肉类及制品 | 200 | 17 g | 15 g | 1 g | 查看 |
| 羊角蜜 | 蔬果和菌藻 | 30 | 0.5 g | 0.1 g | 7.2 g | 查看 |
| 美式咖啡（无糖） 黑咖啡 |
饮料 | 2 | 0.1 g | 0 g | 0.4 g | 查看 |
| 老北京酸奶 | 奶类及制品 | 95 | 3 g | 3.2 g | 13.5 g | 查看 |
| 老婆饼 | 零食点心冷饮 | 380 | 6.5 g | 16 g | 53 g | 查看 |
| 老抽 | 调味品 | 70 | 5 g | 0.2 g | 12 g | 查看 |
| 老酸奶 | 饮料 | 90 | 3 g | 3.2 g | 12.5 g | 查看 |
| 耙耙柑 | 蔬果和菌藻 | 46 | 0.7 g | 0.2 g | 11.2 g | 查看 |
| 肉夹馍 | 谷薯芋杂豆主食 | 300 | 11 g | 12 g | 37 g | 查看 |
| 肉松小贝 | 谷薯芋杂豆主食 | 330 | 8 g | 18 g | 34 g | 查看 |
| 肉松蛋糕 | 菜肴 | 300 | 8 g | 14 g | 36 g | 查看 |
| 肉松面包 | 谷薯芋杂豆主食 | 320 | 8.5 g | 13 g | 42 g | 查看 |
| 肉松饼 | 零食点心冷饮 | 400 | 8 g | 18 g | 50 g | 查看 |
| 肠粉 | 谷薯芋杂豆主食 | 120 | 3.5 g | 2.5 g | 21 g | 查看 |
| 肥牛金针菇 | 菜肴 | 160 | 12 g | 11 g | 4 g | 查看 |
| 胖头鱼 | 蛋类肉类及制品 | 100 | 15 g | 4 g | 0 g | 查看 |
| 胡椒 黑胡椒 |
调味品 | 360 | 10 g | 3 g | 70 g | 查看 |
| 胡萝卜 | 蔬果和菌藻 | 39 | 1 g | 0.2 g | 8.8 g | 查看 |
| 胡辣汤 | 菜肴 | 60 | 3 g | 2 g | 7 g | 查看 |
| 能量饮料 红牛 |
饮料 | 45 | 0 g | 0 g | 11 g | 查看 |
| 脱脂牛奶 | 奶类及制品 | 33 | 3.4 g | 0.2 g | 4.8 g | 查看 |
| 腊味煲仔饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 200 | 6.5 g | 7.5 g | 26 g | 查看 |
| 腊肉 | 蛋类肉类及制品 | 498 | 11.8 g | 48.8 g | 2.9 g | 查看 |
| 腊肠炒饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 190 | 6 g | 7 g | 26 g | 查看 |
| 腐乳 豆腐 |
调味品 | 116 | 8.9 g | 8 g | 4.4 g | 查看 |
| 腐乳（红） | 调味品 | 150 | 11 g | 10 g | 4.5 g | 查看 |
| 腐竹 | 坚果大豆及制品 | 461 | 44.6 g | 21.7 g | 22.3 g | 查看 |
| 腐竹（泡发） | 坚果大豆及制品 | 160 | 15 g | 8 g | 6 g | 查看 |
| 腰果 | 坚果大豆及制品 | 559 | 17.3 g | 36.7 g | 41.6 g | 查看 |
| 腰果（炭烧） | 零食点心冷饮 | 560 | 17 g | 37 g | 41 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。