🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 18/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 腰果（盐焗） | 坚果大豆及制品 | 570 | 17 g | 37 g | 42 g | 查看 |
| 自热火锅 | 零食点心冷饮 | 180 | 6 g | 8 g | 21 g | 查看 |
| 自热米饭 | 零食点心冷饮 | 200 | 5 g | 6 g | 32 g | 查看 |
| 臭豆腐 | 坚果大豆及制品 | 130 | 11 g | 8 g | 4 g | 查看 |
| 舒芙蕾 | 菜肴 | 250 | 6 g | 12 g | 30 g | 查看 |
| 艇仔粥 | 谷薯芋杂豆主食 | 65 | 3.5 g | 1.8 g | 8.5 g | 查看 |
| 芋圆 | 零食点心冷饮 | 200 | 1.5 g | 0.5 g | 46 g | 查看 |
| 芋头 | 谷薯芋杂豆主食 | 79 | 2.2 g | 0.2 g | 18.1 g | 查看 |
| 芒果 | 蔬果和菌藻 | 35 | 0.6 g | 0.2 g | 8.3 g | 查看 |
| 芒果班戟 | 菜肴 | 250 | 4 g | 12 g | 32 g | 查看 |
| 芝士挞 | 谷薯芋杂豆主食 | 310 | 7 g | 18 g | 30 g | 查看 |
| 芝士焗意面 | 菜肴 | 230 | 7.5 g | 10 g | 27 g | 查看 |
| 芝士焗饭 | 菜肴 | 220 | 7 g | 9 g | 27 g | 查看 |
| 芝士片 | 奶类及制品 | 300 | 20 g | 23 g | 3 g | 查看 |
| 芝士蛋糕 | 奶类及制品 | 321 | 6 g | 22 g | 24 g | 查看 |
| 芝士面包 | 谷薯芋杂豆主食 | 315 | 9.5 g | 12 g | 42 g | 查看 |
| 芝麻油 香油 |
食用油油脂及制品 | 898 | 0 g | 99.7 g | 0.2 g | 查看 |
| 芝麻粉 | 调味品 | 550 | 18 g | 48 g | 22 g | 查看 |
| 芝麻酱 麻酱 |
调味品 | 618 | 19.2 g | 52.7 g | 22.7 g | 查看 |
| 芥蓝 | 蔬果和菌藻 | 22 | 2.8 g | 0.4 g | 2.6 g | 查看 |
| 芦笋 | 蔬果和菌藻 | 22 | 2.6 g | 0.1 g | 3.9 g | 查看 |
| 芬达 | 饮料 | 45 | 0 g | 0 g | 11.2 g | 查看 |
| 花卷 | 谷薯芋杂豆主食 | 217 | 6.4 g | 1 g | 45.6 g | 查看 |
| 花椒 | 调味品 | 258 | 6.7 g | 8.9 g | 66.5 g | 查看 |
| 花椒油 | 调味品 | 900 | 0.3 g | 99.5 g | 0.5 g | 查看 |
| 花生 花生米 |
坚果大豆及制品 | 574 | 24.8 g | 44.3 g | 21.7 g | 查看 |
| 花生油 | 食用油油脂及制品 | 899 | 0 g | 99.9 g | 0 g | 查看 |
| 花生牛奶 | 饮料 | 70 | 2 g | 3 g | 9 g | 查看 |
| 花生酱 | 调味品 | 600 | 25 g | 50 g | 20 g | 查看 |
| 花生（水煮） | 坚果大豆及制品 | 90 | 12 g | 4 g | 6 g | 查看 |
| 花生（炒） | 坚果大豆及制品 | 601 | 25 g | 48 g | 20 g | 查看 |
| 花甲 | 蛋类肉类及制品 | 62 | 10 g | 1.2 g | 3 g | 查看 |
| 花菜 菜花 |
蔬果和菌藻 | 24 | 2.1 g | 0.2 g | 4.6 g | 查看 |
| 芹菜 | 蔬果和菌藻 | 22 | 1.2 g | 0.2 g | 4.5 g | 查看 |
| 芹菜炒香干 | 菜肴 | 140 | 9 g | 8 g | 7 g | 查看 |
| 苋菜 | 蔬果和菌藻 | 25 | 2.8 g | 0.4 g | 3 g | 查看 |
| 苏打水 | 饮料 | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 苦瓜 | 蔬果和菌藻 | 22 | 1 g | 0.1 g | 4.9 g | 查看 |
| 苦瓜炒蛋 | 菜肴 | 100 | 6 g | 7 g | 3 g | 查看 |
| 苦荞茶 | 饮料 | 3 | 0.2 g | 0 g | 0.6 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。