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🍚 食物热量查询

想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。

共 2249 种食物，第 19/57 页
按分类浏览 →
食物名称 分类 热量
千卡/100克		 蛋白质 脂肪 碳水 详情
苦菊 蔬果和菌藻 20 1.5 g 0.3 g 3.5 g 查看
苹果 蔬果和菌藻 53 0.4 g 0.2 g 13.7 g 查看
苹果汁 饮料 46 0.1 g 0.1 g 11.3 g 查看
苹果（不带皮）
苹果、生的
 蔬果和菌藻 48 0.3 g 0.1 g 12.8 g 查看
苹果（干燥）
苹果、干燥、硫化、炖煮
 蔬果和菌藻 83 0.2 g 0.1 g 20.7 g 查看
苹果（罐头）
苹果、罐装、加糖、切片
 蔬果和菌藻 67 0.2 g 0.4 g 16.8 g 查看
苹果（脱水）
苹果、脱水（低水分）、硫化
 蔬果和菌藻 346 1.3 g 0.6 g 93.5 g 查看
茄子 蔬果和菌藻 23 1.1 g 0.2 g 4.9 g 查看
茄子煲 菜肴 140 3 g 10 g 10 g 查看
茉莉花茶 饮料 1 0.1 g 0 g 0.2 g 查看
茉莉蜜茶 饮料 40 0.1 g 0 g 10 g 查看
茭白 蔬果和菌藻 26 1.2 g 0.2 g 5.9 g 查看
茶叶蛋 蛋类肉类及制品 150 12 g 10 g 2 g 查看
茼蒿 蔬果和菌藻 21 1.9 g 0.3 g 3.9 g 查看
草莓 蔬果和菌藻 32 1 g 0.2 g 7.1 g 查看
草莓（冷冻）
草莓、冷冻
 蔬果和菌藻 35 0.4 g 0.1 g 9.1 g 查看
草鱼 蛋类肉类及制品 113 16.6 g 5.2 g 0 g 查看
荔枝 蔬果和菌藻 71 0.9 g 0.2 g 16.6 g 查看
荞麦
荞麦（U）
 谷薯芋杂豆主食 343 13.3 g 3.4 g 71.5 g 查看
荞麦冷面 谷薯芋杂豆主食 140 5 g 1.5 g 27 g 查看
荠菜 蔬果和菌藻 31 2.9 g 0.4 g 4.7 g 查看
荷包蛋 菜肴 190 13 g 14 g 1 g 查看
荸荠
马蹄
 蔬果和菌藻 61 1.2 g 0.2 g 14.2 g 查看
莲蓉 坚果大豆及制品 380 6 g 12 g 62 g 查看
莲藕
藕
 谷薯芋杂豆主食 73 1.9 g 0.2 g 16.4 g 查看
莴笋 蔬果和菌藻 15 1 g 0.1 g 2.8 g 查看
菊花茶 饮料 2 0.1 g 0 g 0.4 g 查看
菌菇汤 菜肴 35 2 g 1.5 g 3.5 g 查看
菜心 蔬果和菌藻 20 2.8 g 0.5 g 2 g 查看
菜籽油 食用油油脂及制品 899 0 g 99.9 g 0 g 查看
菠菜 蔬果和菌藻 28 2.6 g 0.3 g 4.5 g 查看
菠萝
凤梨
 蔬果和菌藻 44 0.5 g 0.1 g 10.8 g 查看
菠萝包 谷薯芋杂豆主食 320 7 g 12 g 46 g 查看
菠萝油 谷薯芋杂豆主食 360 7 g 17 g 46 g 查看
菠萝炒饭 谷薯芋杂豆主食 170 5 g 5 g 27 g 查看
菠萝蜜 蔬果和菌藻 105 1.7 g 0.3 g 25 g 查看
萝卜丸子汤 菜肴 70 4.5 g 3.8 g 3.5 g 查看
萝卜牛杂 菜肴 130 10 g 7 g 6 g 查看
萝卜糕 谷薯芋杂豆主食 130 3 g 4.5 g 20 g 查看
葛根粉 坚果大豆及制品 340 0.3 g 0.1 g 84 g 查看
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📂 按分类查热量

🍚 谷薯芋杂豆主食 348 种 🍗 蛋类肉类及制品 331 种 🥛 奶类及制品 54 种 🥬 蔬果和菌藻 569 种 🥜 坚果大豆及制品 187 种 🥤 饮料 146 种 🫗 食用油油脂及制品 12 种 🧂 调味品 154 种 🍪 零食点心冷饮 192 种 🍲 菜肴 256 种 🍽️ 其它 0 种

热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。

❓ 常见问题

Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。

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