🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 21/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蚕豆（零食） | 零食点心冷饮 | 420 | 20 g | 15 g | 52 g | 查看 |
| 蚝油 | 调味品 | 114 | 5.5 g | 0.2 g | 22 g | 查看 |
| 蚝油牛肉 | 菜肴 | 150 | 14 g | 8 g | 5 g | 查看 |
| 蛋卷 | 零食点心冷饮 | 450 | 8 g | 20 g | 60 g | 查看 |
| 蛋挞 | 谷薯芋杂豆主食 | 280 | 5 g | 15 g | 31 g | 查看 |
| 蛋清 蛋白 |
蛋类肉类及制品 | 60 | 11.6 g | 0.1 g | 3.1 g | 查看 |
| 蛋炒饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 180 | 5.5 g | 6.5 g | 25 g | 查看 |
| 蛋白粉（冲调） | 饮料 | 120 | 24 g | 1.5 g | 3 g | 查看 |
| 蛋花汤 | 菜肴 | 30 | 2.2 g | 2 g | 0.8 g | 查看 |
| 蛋黄 | 蛋类肉类及制品 | 328 | 15.2 g | 28.2 g | 3.4 g | 查看 |
| 蛋黄派 | 零食点心冷饮 | 400 | 6 g | 18 g | 54 g | 查看 |
| 蛋黄酥 | 零食点心冷饮 | 380 | 8 g | 22 g | 38 g | 查看 |
| 蛋黄酱 沙拉酱 |
食用油油脂及制品 | 680 | 1 g | 75 g | 1 g | 查看 |
| 蛏子 | 蛋类肉类及制品 | 40 | 7 g | 0.3 g | 2 g | 查看 |
| 蛤蜊 | 蛋类肉类及制品 | 62 | 10.1 g | 1.1 g | 2.8 g | 查看 |
| 蜂蜜 | 调味品 | 321 | 0.4 g | 1.9 g | 75.6 g | 查看 |
| 蜂蜜柚子茶 | 饮料 | 60 | 0.2 g | 0 g | 14.5 g | 查看 |
| 蜂蜜水 | 饮料 | 30 | 0 g | 0 g | 8 g | 查看 |
| 蜜汁叉烧 | 蛋类肉类及制品 | 290 | 20 g | 20 g | 7 g | 查看 |
| 螺蛳粉 | 谷薯芋杂豆主食 | 150 | 5 g | 5.5 g | 20 g | 查看 |
| 螺蛳粉（袋装） | 零食点心冷饮 | 150 | 5 g | 5.5 g | 20 g | 查看 |
| 蟹棒 蟹柳 |
蛋类肉类及制品 | 95 | 7 g | 1 g | 15 g | 查看 |
| 蟹肉 | 蛋类肉类及制品 | 90 | 17 g | 2 g | 1 g | 查看 |
| 蟹黄包 | 谷薯芋杂豆主食 | 250 | 9.5 g | 11 g | 28 g | 查看 |
| 西兰花 绿花菜 |
蔬果和菌藻 | 36 | 4.1 g | 0.6 g | 4.3 g | 查看 |
| 西兰花（冷冻） 西兰花、冷冻、切碎、西蓝花 |
蔬果和菌藻 | 26 | 2.8 g | 0.3 g | 4.8 g | 查看 |
| 西兰花（熟） 西兰花、熟、煮、沥干 |
蔬果和菌藻 | 35 | 2.4 g | 0.4 g | 7.2 g | 查看 |
| 西多士 | 谷薯芋杂豆主食 | 320 | 7 g | 15 g | 40 g | 查看 |
| 西柚 | 蔬果和菌藻 | 33 | 0.8 g | 0.1 g | 8 g | 查看 |
| 西瓜 | 蔬果和菌藻 | 31 | 0.5 g | 0.3 g | 6.8 g | 查看 |
| 西瓜子 | 坚果大豆及制品 | 573 | 32.7 g | 44.8 g | 14.2 g | 查看 |
| 西瓜汁 | 饮料 | 30 | 0.5 g | 0.1 g | 7 g | 查看 |
| 西米 | 零食点心冷饮 | 350 | 0.5 g | 0.1 g | 86 g | 查看 |
| 西红柿鸡蛋面 番茄鸡蛋面 |
菜肴 | 110 | 5 g | 3.5 g | 15 g | 查看 |
| 西葫芦 | 蔬果和菌藻 | 19 | 0.8 g | 0.2 g | 3.8 g | 查看 |
| 话梅 | 零食点心冷饮 | 200 | 3 g | 0.5 g | 46 g | 查看 |
| 豆乳 | 饮料 | 40 | 3 g | 2 g | 2.5 g | 查看 |
| 豆奶 | 奶类及制品 | 30 | 2.4 g | 1.5 g | 1.8 g | 查看 |
| 豆奶粉 | 坚果大豆及制品 | 400 | 18 g | 10 g | 60 g | 查看 |
| 豆干（卤） | 坚果大豆及制品 | 180 | 18 g | 9 g | 8 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。