🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 22/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豆干（香辣） | 坚果大豆及制品 | 220 | 17 g | 12 g | 10 g | 查看 |
| 豆沙 | 坚果大豆及制品 | 240 | 6 g | 3 g | 48 g | 查看 |
| 豆沙包 | 谷薯芋杂豆主食 | 240 | 6 g | 3 g | 47 g | 查看 |
| 豆浆 | 坚果大豆及制品 | 31 | 3 g | 1.6 g | 1.2 g | 查看 |
| 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆、巧克力、加钙 |
坚果大豆及制品 | 63 | 2.3 g | 1.5 g | 10 g | 查看 |
| 豆浆（甜） | 饮料 | 45 | 2.5 g | 1.5 g | 5.5 g | 查看 |
| 豆瓣酱 郫县豆瓣 |
调味品 | 178 | 13.6 g | 6.8 g | 17.1 g | 查看 |
| 豆腐 未加工、常规 |
坚果大豆及制品 | 76 | 8.1 g | 4.8 g | 1.9 g | 查看 |
| 豆腐乳 腐乳 |
坚果大豆及制品 | 130 | 10 g | 8 g | 4 g | 查看 |
| 豆腐干 香干 |
坚果大豆及制品 | 140 | 16.2 g | 3.6 g | 11.5 g | 查看 |
| 豆腐煲 | 菜肴 | 120 | 8 g | 7 g | 6 g | 查看 |
| 豆腐皮 千张 |
坚果大豆及制品 | 410 | 44.6 g | 17.4 g | 18.8 g | 查看 |
| 豆腐脑（咸） | 坚果大豆及制品 | 50 | 4 g | 2.5 g | 2.8 g | 查看 |
| 豆腐脑（甜） | 坚果大豆及制品 | 65 | 3 g | 2 g | 9 g | 查看 |
| 豆腐（MORI-NU） MORI-NU、豆腐、丝滑 |
坚果大豆及制品 | 62 | 6.9 g | 2.7 g | 2.4 g | 查看 |
| 豆腐（北） 老豆腐 |
坚果大豆及制品 | 116 | 12.2 g | 4.8 g | 4.2 g | 查看 |
| 豆腐（南） 嫩豆腐 |
坚果大豆及制品 | 57 | 5.7 g | 2.5 g | 3.4 g | 查看 |
| 豆腐（干冻） 豆腐 |
坚果大豆及制品 | 477 | 52.5 g | 30.3 g | 10 g | 查看 |
| 豆腐（油炸） 豆腐 |
坚果大豆及制品 | 270 | 18.8 g | 20.2 g | 8.9 g | 查看 |
| 豆腐（硬） 豆腐、特别稳固 |
坚果大豆及制品 | 83 | 10 g | 5.3 g | 1.2 g | 查看 |
| 豆腐（软） 豆腐、软 |
坚果大豆及制品 | 61 | 7.2 g | 3.7 g | 1.2 g | 查看 |
| 豆花 豆腐脑 |
坚果大豆及制品 | 45 | 3.5 g | 1.5 g | 4.5 g | 查看 |
| 豆角 豇豆 |
蔬果和菌藻 | 30 | 2.5 g | 0.2 g | 5.7 g | 查看 |
| 豆角烧茄子 | 菜肴 | 150 | 3 g | 10 g | 12 g | 查看 |
| 豆角焖面 | 菜肴 | 190 | 6 g | 6 g | 28 g | 查看 |
| 豆豉蒸鱼 | 菜肴 | 130 | 17 g | 6 g | 2 g | 查看 |
| 豉汁蒸排骨 | 菜肴 | 240 | 14 g | 18 g | 5 g | 查看 |
| 豌豆 | 坚果大豆及制品 | 105 | 7.4 g | 0.3 g | 21.2 g | 查看 |
| 豌豆黄 | 谷薯芋杂豆主食 | 180 | 5 g | 0.5 g | 38 g | 查看 |
| 豚骨拉面 | 菜肴 | 160 | 7 g | 6.5 g | 19 g | 查看 |
| 贝贝南瓜 | 蔬果和菌藻 | 40 | 1.5 g | 0.2 g | 9 g | 查看 |
| 贡丸 | 蛋类肉类及制品 | 220 | 12 g | 15 g | 10 g | 查看 |
| 费列罗 | 零食点心冷饮 | 580 | 8 g | 40 g | 50 g | 查看 |
| 越南春卷 | 菜肴 | 180 | 7 g | 8 g | 20 g | 查看 |
| 越南河粉 | 菜肴 | 110 | 6 g | 2 g | 17 g | 查看 |
| 趣多多 | 零食点心冷饮 | 500 | 5.5 g | 24 g | 66 g | 查看 |
| 车厘子 | 蔬果和菌藻 | 63 | 1.1 g | 0.2 g | 16 g | 查看 |
| 轻乳酪蛋糕 | 菜肴 | 300 | 6 g | 18 g | 28 g | 查看 |
| 辣子鸡 | 菜肴 | 230 | 15 g | 17 g | 4 g | 查看 |
| 辣条 | 零食点心冷饮 | 350 | 12 g | 15 g | 42 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。