🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 24/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 锅包肉 | 菜肴 | 300 | 12 g | 18 g | 22 g | 查看 |
| 锅巴 | 谷薯芋杂豆主食 | 480 | 7 g | 20 g | 66 g | 查看 |
| 锅盔 | 谷薯芋杂豆主食 | 320 | 8 g | 7.5 g | 56 g | 查看 |
| 锅贴 | 谷薯芋杂豆主食 | 240 | 8.5 g | 9.5 g | 30 g | 查看 |
| 阳光玫瑰葡萄 | 蔬果和菌藻 | 69 | 0.5 g | 0.2 g | 17.5 g | 查看 |
| 阿华田 | 饮料 | 400 | 10 g | 5 g | 80 g | 查看 |
| 阿尔卑斯糖 | 零食点心冷饮 | 400 | 0.5 g | 5 g | 86 g | 查看 |
| 雪碧 | 饮料 | 40 | 0 g | 0 g | 10 g | 查看 |
| 雪糕 | 奶类及制品 | 150 | 3 g | 7 g | 19 g | 查看 |
| 雪菜 雪里蕻 |
调味品 | 25 | 1.6 g | 0.2 g | 3.8 g | 查看 |
| 雪饼 | 零食点心冷饮 | 460 | 5 g | 18 g | 70 g | 查看 |
| 零度可乐 无糖可乐 |
饮料 | 0.3 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 青口 | 蛋类肉类及制品 | 80 | 12 g | 2 g | 3 g | 查看 |
| 青提 | 蔬果和菌藻 | 50 | 0.5 g | 0.2 g | 12 g | 查看 |
| 青枣 | 蔬果和菌藻 | 80 | 1.2 g | 0.2 g | 19 g | 查看 |
| 青椒 柿子椒 |
蔬果和菌藻 | 22 | 1.4 g | 0.2 g | 5.4 g | 查看 |
| 青椒肉丝 | 菜肴 | 130 | 10 g | 8 g | 5 g | 查看 |
| 青酱意面 | 菜肴 | 210 | 6 g | 10 g | 24 g | 查看 |
| 面条 面条（标准粉） |
谷薯芋杂豆主食 | 283 | 8.5 g | 1.6 g | 59.5 g | 查看 |
| 面条（熟） 熟面条 |
谷薯芋杂豆主食 | 110 | 4 g | 0.5 g | 22 g | 查看 |
| 面条（鸡蛋、干、强化） 面条、鸡蛋、干燥 |
谷薯芋杂豆主食 | 384 | 14.2 g | 4.4 g | 71.3 g | 查看 |
| 面筋 | 坚果大豆及制品 | 150 | 24 g | 1 g | 12 g | 查看 |
| 韩式拌饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 150 | 5.5 g | 4.5 g | 22 g | 查看 |
| 韩式泡菜 | 菜肴 | 30 | 1.5 g | 0.5 g | 5 g | 查看 |
| 韩式炸鸡 | 菜肴 | 290 | 19 g | 18 g | 13 g | 查看 |
| 韩式烤肉 | 菜肴 | 250 | 18 g | 19 g | 3 g | 查看 |
| 韭菜 | 蔬果和菌藻 | 26 | 2.4 g | 0.4 g | 4.6 g | 查看 |
| 韭菜炒蛋 | 菜肴 | 120 | 7 g | 9 g | 3 g | 查看 |
| 韭菜炒香干 | 菜肴 | 150 | 10 g | 9 g | 6 g | 查看 |
| 韭菜鸡蛋饺子 素饺子 |
谷薯芋杂豆主食 | 210 | 8.5 g | 7.5 g | 27 g | 查看 |
| 韭黄 | 蔬果和菌藻 | 25 | 2.3 g | 0.2 g | 4.5 g | 查看 |
| 预调酒 | 饮料 | 150 | 0.1 g | 0 g | 15 g | 查看 |
| 风味酸奶 | 奶类及制品 | 100 | 2.8 g | 2.5 g | 16.5 g | 查看 |
| 食盐 盐 |
调味品 | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 饭团 | 谷薯芋杂豆主食 | 170 | 4 g | 2.5 g | 33 g | 查看 |
| 饺子（猪肉白菜） 水饺 |
谷薯芋杂豆主食 | 240 | 9 g | 10 g | 28 g | 查看 |
| 饼干（苏打） 苏打饼干 |
零食点心冷饮 | 408 | 8.4 g | 7.7 g | 77.7 g | 查看 |
| 馄饨 云吞 |
谷薯芋杂豆主食 | 190 | 8 g | 7 g | 24 g | 查看 |
| 馋嘴蛙 | 菜肴 | 180 | 17 g | 11 g | 3 g | 查看 |
| 馒头 | 谷薯芋杂豆主食 | 223 | 7 g | 1.1 g | 47 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。