🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 26/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鲫鱼 | 蛋类肉类及制品 | 108 | 17.1 g | 2.7 g | 3.8 g | 查看 |
| 鲷鱼烧 | 谷薯芋杂豆主食 | 270 | 6 g | 5.5 g | 50 g | 查看 |
| 鳕鱼 | 蛋类肉类及制品 | 88 | 20.4 g | 0.5 g | 0 g | 查看 |
| 鳗鱼饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 210 | 9 g | 8 g | 25 g | 查看 |
| 鸡尾酒 | 饮料 | 120 | 0.2 g | 0 g | 12 g | 查看 |
| 鸡排 炸鸡排 |
零食点心冷饮 | 280 | 18 g | 18 g | 12 g | 查看 |
| 鸡汤 老母鸡汤 |
菜肴 | 50 | 4 g | 3.5 g | 1 g | 查看 |
| 鸡爪 凤爪 |
蛋类肉类及制品 | 254 | 23.9 g | 16.4 g | 2.7 g | 查看 |
| 鸡米花 | 蛋类肉类及制品 | 290 | 16 g | 17 g | 18 g | 查看 |
| 鸡精 | 调味品 | 200 | 10 g | 1 g | 40 g | 查看 |
| 鸡翅 鸡中翅 |
蛋类肉类及制品 | 194 | 17.4 g | 11.8 g | 4.6 g | 查看 |
| 鸡胸肉 鸡胸 |
蛋类肉类及制品 | 133 | 19.4 g | 5 g | 2.5 g | 查看 |
| 鸡胸肉肠 | 零食点心冷饮 | 130 | 16 g | 7 g | 3 g | 查看 |
| 鸡胸肉（熟） 熟鸡胸 |
蛋类肉类及制品 | 165 | 31 g | 3.6 g | 0 g | 查看 |
| 鸡腿 鸡腿肉 |
蛋类肉类及制品 | 181 | 16 g | 13 g | 0 g | 查看 |
| 鸡腿饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 180 | 9 g | 6.5 g | 22 g | 查看 |
| 鸡蛋 土鸡蛋 |
蛋类肉类及制品 | 144 | 13.3 g | 8.8 g | 2.8 g | 查看 |
| 鸡蛋仔 | 谷薯芋杂豆主食 | 350 | 7 g | 13 g | 50 g | 查看 |
| 鸡蛋灌饼 | 谷薯芋杂豆主食 | 280 | 9 g | 12 g | 33 g | 查看 |
| 鸡蛋羹 蒸水蛋 |
菜肴 | 60 | 5 g | 4 g | 1.5 g | 查看 |
| 鸡蛋豆腐 玉子豆腐 |
坚果大豆及制品 | 78 | 8.5 g | 4 g | 2.5 g | 查看 |
| 鸡软骨 | 蛋类肉类及制品 | 250 | 18 g | 18 g | 3 g | 查看 |
| 鸭掌 | 蛋类肉类及制品 | 150 | 22 g | 5 g | 4 g | 查看 |
| 鸭肉 | 蛋类肉类及制品 | 240 | 15.5 g | 19.7 g | 0.2 g | 查看 |
| 鸭肠 | 蛋类肉类及制品 | 130 | 12 g | 8 g | 3 g | 查看 |
| 鸭胗 | 蛋类肉类及制品 | 120 | 18 g | 3.5 g | 3 g | 查看 |
| 鸭脖 | 蛋类肉类及制品 | 200 | 25 g | 11 g | 2 g | 查看 |
| 鸭脖（袋装） | 零食点心冷饮 | 210 | 24 g | 12 g | 3 g | 查看 |
| 鸭腿 | 蛋类肉类及制品 | 200 | 17 g | 14 g | 0 g | 查看 |
| 鸭舌 | 蛋类肉类及制品 | 180 | 20 g | 10 g | 2 g | 查看 |
| 鸭血 | 蛋类肉类及制品 | 108 | 13.6 g | 0.4 g | 12.4 g | 查看 |
| 鸭血粉丝汤 | 菜肴 | 70 | 4.5 g | 2.5 g | 7 g | 查看 |
| 鸭锁骨 | 零食点心冷饮 | 200 | 23 g | 11 g | 3 g | 查看 |
| 鹅肝 | 蛋类肉类及制品 | 130 | 15 g | 7 g | 2 g | 查看 |
| 鹌鹑蛋 | 蛋类肉类及制品 | 160 | 12.8 g | 11.1 g | 2.1 g | 查看 |
| 鹌鹑蛋（卤） | 零食点心冷饮 | 170 | 13 g | 11 g | 4 g | 查看 |
| 鹰嘴豆 | 坚果大豆及制品 | 364 | 19.3 g | 6 g | 61 g | 查看 |
| 鹰嘴豆（熟） | 坚果大豆及制品 | 164 | 8.9 g | 2.6 g | 27.4 g | 查看 |
| 麒麟瓜 | 蔬果和菌藻 | 32 | 0.5 g | 0.3 g | 7 g | 查看 |
| 麦丽素 | 零食点心冷饮 | 480 | 7 g | 20 g | 68 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。