🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 28/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 乌塌菜 乌菜 |
蔬果和菌藻 | 28 | 2.6 g | 0.4 g | 4.2 g | 查看 |
| 乌梅汁 | 饮料 | 133 | 0.2 g | 0.1 g | 32.8 g | 查看 |
| 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） |
蛋类肉类及制品 | 84 | 17.4 g | 1.6 g | — g | 查看 |
| 乌鱼蛋 | 蛋类肉类及制品 | 66 | 14.1 g | 1.1 g | — g | 查看 |
| 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 |
蛋类肉类及制品 | 85 | 18.5 g | 1.2 g | — g | 查看 |
| 乌龟 绿色 |
蛋类肉类及制品 | 89 | 19.8 g | 0.5 g | — g | 查看 |
| 乐事薯片 | 零食点心冷饮 | 540 | 6.5 g | 35 g | 53 g | 查看 |
| 乐陵枣 | 蔬果和菌藻 | 233 | 3.3 g | 0.6 g | 57.9 g | 查看 |
| 乳清蛋白饮 | 饮料 | 50 | 10 g | 0.5 g | 1.5 g | 查看 |
| 乳黄瓜（嫩黄瓜） | 调味品 | 36 | 1.7 g | 0.3 g | 7.4 g | 查看 |
| 二锅头 | 饮料 | 351 | — g | — g | — g | 查看 |
| 云吞面 | 谷薯芋杂豆主食 | 140 | 6.5 g | 2.5 g | 23 g | 查看 |
| 云片糕 | 谷薯芋杂豆主食 | 300 | 4 g | 1.5 g | 69 g | 查看 |
| 五香豆豉 | 调味品 | 270 | 24.1 g | 3 g | 39.7 g | 查看 |
| 亚麻籽 | 坚果大豆及制品 | 534 | 18.3 g | 42.2 g | 28.9 g | 查看 |
| 亲子丼 | 谷薯芋杂豆主食 | 165 | 8 g | 5 g | 21 g | 查看 |
| 人参果 | 蔬果和菌藻 | 87 | 0.6 g | 0.7 g | 21.2 g | 查看 |
| 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U） |
蔬果和菌藻 | 41 | 0.7 g | 0.5 g | 9.6 g | 查看 |
| 伍斯特郡酱 酱 |
调味品 | 77 | — g | — g | 19.2 g | 查看 |
| 优糯米 | 谷薯芋杂豆主食 | 345 | 9 g | 1 g | 75.3 g | 查看 |
| 余甘子 油甘子 |
蔬果和菌藻 | 45 | 0.3 g | 0.1 g | 12.4 g | 查看 |
| 兔肉 | 蛋类肉类及制品 | 102 | 19.7 g | 2.2 g | 0.9 g | 查看 |
| 全料蒸肉粉 | 调味品 | 343 | 8.9 g | 1.2 g | 74.3 g | 查看 |
| 全麦面粉 全麦面粉（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 340 | 13.2 g | 2.5 g | 72 g | 查看 |
| 八宝粥（罐装） | 菜肴 | 85 | 2.5 g | 0.6 g | 17.5 g | 查看 |
| 八角（大料） 大茴香 |
调味品 | 281 | 3.8 g | 5.6 g | 75.4 g | 查看 |
| 冬笋 | 蔬果和菌藻 | 42 | 4.1 g | 0.1 g | 6.5 g | 查看 |
| 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） |
蔬果和菌藻 | 277 | 17.8 g | 1.3 g | 64.6 g | 查看 |
| 冬菜 | 调味品 | 120 | 6 g | 0.8 g | 24 g | 查看 |
| 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 |
蔬果和菌藻 | 34 | 3.9 g | 0.4 g | 4.9 g | 查看 |
| 冰激凌（冰淇淋） | 零食点心冷饮 | 127 | 2.4 g | 5.3 g | 17.3 g | 查看 |
| 冰激凌（香草） 香草冰淇淋 |
零食点心冷饮 | 207 | 3.5 g | 11 g | 24 g | 查看 |
| 刀削面 | 谷薯芋杂豆主食 | 135 | 4.5 g | 1.5 g | 26 g | 查看 |
| 刀豆 | 蔬果和菌藻 | 40 | 3.1 g | 0.3 g | 7 g | 查看 |
| 利马豆 未成熟的种子 |
蔬果和菌藻 | 113 | 6.8 g | 0.9 g | 20.2 g | 查看 |
| 利马豆（大、熟） 利马豆、大、成熟的种子、熟 |
坚果大豆及制品 | 115 | 7.8 g | 0.4 g | 20.9 g | 查看 |
| 刺山柑（罐头） 刺山柑 |
调味品 | 23 | 2.4 g | 0.9 g | 4.9 g | 查看 |
| 刺楸 | 蔬果和菌藻 | 42 | 2.7 g | 0.1 g | 7.5 g | 查看 |
| 刺蛄 | 蛋类肉类及制品 | 77 | 16 g | 1.4 g | — g | 查看 |
| 加州红芸豆（熟） 豆类、芸豆、加州红、成熟的种子 |
坚果大豆及制品 | 124 | 9.1 g | 0.1 g | 22.4 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。