🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 29/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 千层饼 | 谷薯芋杂豆主食 | 320 | 7 g | 13 g | 43 g | 查看 |
| 千张（百页） | 坚果大豆及制品 | 262 | 24.5 g | 16 g | 5.5 g | 查看 |
| 千里香馄饨 福建馄饨 |
谷薯芋杂豆主食 | 190 | 8 g | 7 g | 24 g | 查看 |
| 华夫饼 | 谷薯芋杂豆主食 | 290 | 7 g | 13 g | 37 g | 查看 |
| 南瓜粉 | 蔬果和菌藻 | 343 | 7.1 g | 2.1 g | 79.6 g | 查看 |
| 南瓜（印第安） 南瓜、印第安 |
蔬果和菌藻 | 26 | 0.5 g | 0.2 g | 5.6 g | 查看 |
| 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品、蔬菜、南瓜 |
蔬果和菌藻 | 28 | 0.8 g | 0.2 g | 5.7 g | 查看 |
| 卤猪肚 | 蛋类肉类及制品 | 180 | 20 g | 10 g | 3 g | 查看 |
| 卤猪舌 | 蛋类肉类及制品 | 220 | 18 g | 16 g | 2 g | 查看 |
| 卷心莴苣 生菜、卷心莴苣（包括脆皮类型） |
蔬果和菌藻 | 14 | 0.9 g | 0.1 g | 3 g | 查看 |
| 卷心菜（熟） 卷心菜、熟、煮、沥干 |
蔬果和菌藻 | 23 | 1.3 g | 0.1 g | 5.5 g | 查看 |
| 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜、皱叶甘蓝、熟、煮 |
蔬果和菌藻 | 24 | 1.8 g | 0.1 g | 5.4 g | 查看 |
| 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜、皱叶甘蓝 |
蔬果和菌藻 | 27 | 2 g | 0.1 g | 6.1 g | 查看 |
| 卷心菜（红色、熟） 卷心菜、红色、熟、煮 |
蔬果和菌藻 | 29 | 1.5 g | 0.1 g | 6.9 g | 查看 |
| 卷心菜（红色） 卷心菜、红色、结球甘蓝、洋白菜 |
蔬果和菌藻 | 31 | 1.4 g | 0.2 g | 7.4 g | 查看 |
| 原汁沙棘 | 饮料 | 48 | 2.6 g | — g | 9.3 g | 查看 |
| 叉烧酥 | 谷薯芋杂豆主食 | 350 | 7 g | 18 g | 40 g | 查看 |
| 双孢蘑菇 洋蘑菇 |
蔬果和菌藻 | 26 | 4.2 g | 0.1 g | 2.7 g | 查看 |
| 发糕 | 谷薯芋杂豆主食 | 200 | 4.5 g | 1.5 g | 42 g | 查看 |
| 发芽豆 | 蔬果和菌藻 | 131 | 12.4 g | 0.7 g | 19.4 g | 查看 |
| 发菜 仙菜、发菜（干） |
蔬果和菌藻 | 259 | 20.2 g | 0.5 g | 60.8 g | 查看 |
| 口头鱼 | 蛋类肉类及制品 | 134 | 19.6 g | 4.2 g | 4.5 g | 查看 |
| 口蘑（白蘑） | 蔬果和菌藻 | 277 | 38.7 g | 3.3 g | 31.6 g | 查看 |
| 口香糖 | 零食点心冷饮 | 250 | 0 g | 0 g | 62 g | 查看 |
| 可口可乐 | 饮料 | 43 | 0.1 g | 0.1 g | 10.8 g | 查看 |
| 可可粉 可可、干粉、不加糖 |
零食点心冷饮 | 220 | 18.1 g | 13.1 g | 58.3 g | 查看 |
| 可可粉（用水制备） 饮料、可可粉、粉末 |
零食点心冷饮 | 55 | 0.9 g | 0.6 g | 11.5 g | 查看 |
| 可露丽 | 菜肴 | 350 | 6 g | 15 g | 48 g | 查看 |
| 可颂 牛角包 |
谷薯芋杂豆主食 | 406 | 8 g | 21 g | 45 g | 查看 |
| 味噌 味增、日本豆酱 |
调味品 | 198 | 12.8 g | 6 g | 25.4 g | 查看 |
| 味噌汤 | 菜肴 | 40 | 2.5 g | 2 g | 3 g | 查看 |
| 味醂 | 调味品 | 250 | 0.3 g | 0 g | 58 g | 查看 |
| 咖喱粉 | 调味品 | 325 | 12 g | 14 g | 40 g | 查看 |
| 咸烧白 | 菜肴 | 350 | 9 g | 30 g | 10 g | 查看 |
| 喜乐 | 零食点心冷饮 | 53 | 0.9 g | 0.2 g | 11.8 g | 查看 |
| 四喜丸子 | 菜肴 | 240 | 13 g | 18 g | 7 g | 查看 |
| 四季豆（菜豆） | 蔬果和菌藻 | 31 | 2 g | 0.4 g | 5.7 g | 查看 |
| 四川红橘 | 蔬果和菌藻 | 42 | 0.7 g | 0.1 g | 9.8 g | 查看 |
| 团粉（芡粉） | 谷薯芋杂豆主食 | 348 | 1.5 g | — g | 85.8 g | 查看 |
| 土豆淀粉 | 坚果大豆及制品 | 330 | 0.1 g | 0.1 g | 82 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。