🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 3/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 印度飞饼 | 菜肴 | 330 | 6 g | 15 g | 43 g | 查看 |
| 即食燕麦 | 谷薯芋杂豆主食 | 370 | 13 g | 6.5 g | 62 g | 查看 |
| 即食鸡胸肉 | 零食点心冷饮 | 110 | 23 g | 1.5 g | 1 g | 查看 |
| 卷心菜 圆白菜 |
蔬果和菌藻 | 24 | 1.5 g | 0.2 g | 4.6 g | 查看 |
| 压缩饼干 | 零食点心冷饮 | 470 | 8 g | 18 g | 68 g | 查看 |
| 厚乳 | 奶类及制品 | 80 | 3 g | 4 g | 8 g | 查看 |
| 厚蛋烧 | 菜肴 | 180 | 10 g | 13 g | 5 g | 查看 |
| 叉烧 | 蛋类肉类及制品 | 280 | 20 g | 20 g | 5 g | 查看 |
| 叉烧包 | 谷薯芋杂豆主食 | 245 | 8 g | 8 g | 35 g | 查看 |
| 叉烧酱 | 调味品 | 220 | 5 g | 2.5 g | 46 g | 查看 |
| 叉烧饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 190 | 8 g | 7 g | 24 g | 查看 |
| 及第粥 | 谷薯芋杂豆主食 | 70 | 4 g | 2.2 g | 8.5 g | 查看 |
| 双皮奶 | 零食点心冷饮 | 130 | 4 g | 6 g | 15 g | 查看 |
| 口水鸡 | 菜肴 | 200 | 16 g | 14 g | 3 g | 查看 |
| 可乐 可口可乐 |
饮料 | 43 | 0 g | 0 g | 10.6 g | 查看 |
| 可乐鸡翅 | 菜肴 | 220 | 15 g | 13 g | 10 g | 查看 |
| 史密斯奶奶苹果 苹果、生的、史密斯奶奶 |
蔬果和菌藻 | 58 | 0.4 g | 0.2 g | 13.6 g | 查看 |
| 吐司 吐司面包 |
谷薯芋杂豆主食 | 290 | 9 g | 4.5 g | 52 g | 查看 |
| 味噌拉面 | 菜肴 | 140 | 6 g | 4.5 g | 19 g | 查看 |
| 味精 | 调味品 | 268 | 40.1 g | 0.2 g | 26.5 g | 查看 |
| 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料、咖啡、速溶、无咖啡因 |
饮料 | 351 | 11.6 g | 0.2 g | 76 g | 查看 |
| 咖啡（速溶冲调） | 饮料 | 5 | 0.3 g | 0.1 g | 0.7 g | 查看 |
| 咖啡（速溶） 饮料、咖啡、速溶、常规 |
饮料 | 353 | 12.2 g | 0.5 g | 75.4 g | 查看 |
| 咖啡（酿造、用水制备） 饮料、咖啡、酿造 |
饮料 | 1 | 0.1 g | 0 g | — g | 查看 |
| 咖喱块 | 调味品 | 480 | 6 g | 40 g | 25 g | 查看 |
| 咖喱炒饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 175 | 5 g | 5.5 g | 27 g | 查看 |
| 咖喱牛肉 | 菜肴 | 160 | 11 g | 10 g | 7 g | 查看 |
| 咖喱牛腩饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 170 | 7.5 g | 5.5 g | 23 g | 查看 |
| 咖喱膏 | 调味品 | 400 | 7 g | 32 g | 22 g | 查看 |
| 咖喱酱 | 调味品 | 150 | 4 g | 7 g | 18 g | 查看 |
| 咖喱饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 165 | 5.5 g | 5.5 g | 23 g | 查看 |
| 咖喱鱼蛋 鱼蛋 |
菜肴 | 150 | 8 g | 7 g | 13 g | 查看 |
| 咖喱鸡 咖喱鸡块 |
菜肴 | 150 | 10 g | 9 g | 7 g | 查看 |
| 咪咪虾条 | 零食点心冷饮 | 520 | 6 g | 27 g | 63 g | 查看 |
| 咸肉菜饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 180 | 5.5 g | 6.5 g | 25 g | 查看 |
| 咸蛋黄焗南瓜 | 菜肴 | 200 | 4 g | 13 g | 17 g | 查看 |
| 咸鸭蛋 | 蛋类肉类及制品 | 190 | 12.7 g | 12.7 g | 6.3 g | 查看 |
| 哈密瓜 | 蔬果和菌藻 | 34 | 0.5 g | 0.1 g | 7.9 g | 查看 |
| 啤酒 | 饮料 | 43 | 0.5 g | 0 g | 3.6 g | 查看 |
| 啤酒鸭 | 菜肴 | 180 | 14 g | 12 g | 3 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。