🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 31/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大豆（绿色） 大豆、绿色、黄豆 |
坚果大豆及制品 | 147 | 13 g | 6.8 g | 11.1 g | 查看 |
| 大阪烧 | 菜肴 | 180 | 7 g | 8 g | 20 g | 查看 |
| 大麦 元麦 |
谷薯芋杂豆主食 | 327 | 10.2 g | 1.4 g | 73.3 g | 查看 |
| 大麦面粉 大麦面粉或粗粉（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 345 | 10.5 g | 1.6 g | 74.5 g | 查看 |
| 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 361 | 10.3 g | 1.8 g | 78.3 g | 查看 |
| 大麦（去壳） 大麦 |
谷薯芋杂豆主食 | 354 | 12.5 g | 2.3 g | 73.5 g | 查看 |
| 大黄米 黍子 |
谷薯芋杂豆主食 | 356 | 13.6 g | 2.7 g | 71.1 g | 查看 |
| 天妇罗盖饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 185 | 6.5 g | 7 g | 24 g | 查看 |
| 天贝 | 坚果大豆及制品 | 192 | 19 g | 11 g | 9 g | 查看 |
| 太阳饼 | 零食点心冷饮 | 400 | 6.5 g | 18 g | 54 g | 查看 |
| 奇亚籽 | 坚果大豆及制品 | 486 | 16.5 g | 30.7 g | 42.1 g | 查看 |
| 奶昔（草莓） 饮料、奶昔、快餐 |
饮料 | 113 | 3.4 g | 2.8 g | 18.9 g | 查看 |
| 奶油炸糕 | 谷薯芋杂豆主食 | 350 | 5 g | 16 g | 47 g | 查看 |
| 奶油饼干 | 零食点心冷饮 | 431 | 8.5 g | 13.1 g | 70.2 g | 查看 |
| 奶皮子 | 奶类及制品 | 400 | 12 g | 36 g | 8 g | 查看 |
| 奶粉（脱脂） 脱脂奶粉 |
奶类及制品 | 360 | 36 g | 1 g | 52 g | 查看 |
| 奶茶粉 | 奶类及制品 | 450 | 5 g | 18 g | 68 g | 查看 |
| 奶豆腐 | 奶类及制品 | 350 | 20 g | 25 g | 10 g | 查看 |
| 姜 黄姜 |
蔬果和菌藻 | 46 | 1.3 g | 0.6 g | 10.3 g | 查看 |
| 姜撞奶 | 菜肴 | 90 | 3 g | 3.5 g | 12 g | 查看 |
| 姜粉 香料 |
调味品 | 335 | 9 g | 4.2 g | 71.6 g | 查看 |
| 姜黄粉 香料 |
调味品 | 312 | 9.7 g | 3.3 g | 67.1 g | 查看 |
| 姜（子姜） 嫩姜 |
蔬果和菌藻 | 21 | 0.7 g | 0.6 g | 3.7 g | 查看 |
| 姜（干） | 蔬果和菌藻 | 308 | 9.1 g | 5.7 g | 64 g | 查看 |
| 姜（糟） | 调味品 | 30 | 1.6 g | 0.8 g | 4.8 g | 查看 |
| 威士忌 | 饮料 | 250 | 0 g | 0 g | 0.1 g | 查看 |
| 娟姗牛奶 | 奶类及制品 | 68 | 3.5 g | 3.8 g | 4.9 g | 查看 |
| 婆罗门参 婆罗门参（白） |
蔬果和菌藻 | 82 | 3.3 g | 0.2 g | 18.6 g | 查看 |
| 婆罗门参（黑） | 蔬果和菌藻 | 82 | 3.3 g | 0.2 g | 18.6 g | 查看 |
| 宫保虾球 | 菜肴 | 170 | 13 g | 10 g | 8 g | 查看 |
| 密云小枣 | 蔬果和菌藻 | 229 | 3.9 g | 0.8 g | 55.2 g | 查看 |
| 对虾 | 蛋类肉类及制品 | 93 | 18.6 g | 0.8 g | 2.8 g | 查看 |
| 寿司醋 | 调味品 | 40 | 0.5 g | 0 g | 9 g | 查看 |
| 小叶橘 | 蔬果和菌藻 | 40 | 1.1 g | 0.2 g | 8.8 g | 查看 |
| 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） |
蔬果和菌藻 | 21 | 1.1 g | 0.2 g | 4.2 g | 查看 |
| 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱 |
蔬果和菌藻 | 32 | 1.8 g | 0.2 g | 7.3 g | 查看 |
| 小米 小米，未加工（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 378 | 11 g | 4.2 g | 72.9 g | 查看 |
| 小米面 | 谷薯芋杂豆主食 | 357 | 7.2 g | 2.1 g | 77.7 g | 查看 |
| 小胡萝卜 胡萝卜 |
蔬果和菌藻 | 35 | 0.6 g | 0.1 g | 8.2 g | 查看 |
| 小萝卜 小萝卜，未加工（U） |
蔬果和菌藻 | 16 | 0.7 g | 0.1 g | 3.4 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。