🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 32/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小蓟 刺儿菜、蓟蓟菜 |
蔬果和菌藻 | 42 | 4.5 g | 0.4 g | 5.9 g | 查看 |
| 小麦 麸麦、浮麦 |
谷薯芋杂豆主食 | 339 | 11.9 g | 1.3 g | 75.2 g | 查看 |
| 小麦粉 小麦粉（标准粉） |
谷薯芋杂豆主食 | 349 | 11.2 g | 1.5 g | 73.6 g | 查看 |
| 小麦粉（富强粉、特一粉） | 谷薯芋杂豆主食 | 351 | 10.3 g | 1.1 g | 75.2 g | 查看 |
| 小麦粉（特二粉） | 谷薯芋杂豆主食 | 352 | 10.4 g | 1.1 g | 75.9 g | 查看 |
| 小麦胚粉 | 谷薯芋杂豆主食 | 403 | 36.4 g | 10.1 g | 44.5 g | 查看 |
| 小麦胚芽 小麦胚芽，未加工（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 360 | 23.2 g | 9.7 g | 51.8 g | 查看 |
| 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 216 | 15.6 g | 4.3 g | 64.5 g | 查看 |
| 尖嘴白 | 蛋类肉类及制品 | 137 | 22.7 g | 3.3 g | 4.1 g | 查看 |
| 山楂球（果丹皮） | 零食点心冷饮 | 371 | 0.5 g | — g | 92.6 g | 查看 |
| 山药（干） | 蔬果和菌藻 | 327 | 9.4 g | 1 g | 70.8 g | 查看 |
| 山药（熟） 山药、熟、煮、沥干或烘焙 |
蔬果和菌藻 | 116 | 1.5 g | 0.1 g | 27.5 g | 查看 |
| 巧克力棒 | 零食点心冷饮 | 500 | 7 g | 25 g | 62 g | 查看 |
| 布里奶酪 | 奶类及制品 | 330 | 21 g | 27 g | 0.5 g | 查看 |
| 干烧虾仁 | 菜肴 | 150 | 15 g | 8 g | 4 g | 查看 |
| 平菇 糙皮侧耳、青蘑 |
蔬果和菌藻 | 24 | 1.9 g | 0.3 g | 4.6 g | 查看 |
| 庆丰桃 | 蔬果和菌藻 | 42 | 0.6 g | 0.1 g | 10.1 g | 查看 |
| 德国酸菜（罐头） 德国泡菜、罐头 |
蔬果和菌藻 | 19 | 0.9 g | 0.1 g | 4.3 g | 查看 |
| 心里美萝卜 | 蔬果和菌藻 | 23 | 0.8 g | 0.2 g | 4.9 g | 查看 |
| 怡口莲 | 零食点心冷饮 | 420 | 1 g | 8 g | 85 g | 查看 |
| 意大利面（全麦、干） 意大利面、全麦 |
谷薯芋杂豆主食 | 352 | 13.9 g | 2.9 g | 73.4 g | 查看 |
| 意大利面（干、强化） 意大利面、干燥 |
谷薯芋杂豆主食 | 371 | 13 g | 1.5 g | 74.7 g | 查看 |
| 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面、新鲜冷藏、菠菜 |
谷薯芋杂豆主食 | 289 | 11.3 g | 2.1 g | 55.7 g | 查看 |
| 意大利面（熟、强化） 意大利面、熟、强化 |
谷薯芋杂豆主食 | 158 | 5.8 g | 0.9 g | 30.9 g | 查看 |
| 意大利面（熟） 意面 |
谷薯芋杂豆主食 | 158 | 5.8 g | 0.9 g | 30.9 g | 查看 |
| 慈姑 | 蔬果和菌藻 | 94 | 4.6 g | 0.2 g | 19.9 g | 查看 |
| 慈菇（熟） 慈菇、熟、煮、沥干 |
蔬果和菌藻 | 78 | 4.5 g | 0.1 g | 16.1 g | 查看 |
| 扁豆 扁豆（月亮菜） |
坚果大豆及制品 | 41 | 2.7 g | 0.2 g | 8.2 g | 查看 |
| 扁豆芽 扁豆、发芽 |
蔬果和菌藻 | 106 | 9 g | 0.6 g | 22.1 g | 查看 |
| 扁豆（白） | 坚果大豆及制品 | 283 | 19 g | 1.3 g | 55.6 g | 查看 |
| 扇贝（干） 干贝 |
蛋类肉类及制品 | 264 | 55.6 g | 2.4 g | 5.1 g | 查看 |
| 扎啤 | 饮料 | 45 | 0.5 g | 0 g | 3.8 g | 查看 |
| 抱子甘蓝 芽甘蓝 |
蔬果和菌藻 | 43 | 3.4 g | 0.3 g | 9 g | 查看 |
| 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝、熟、煮、沥干 |
蔬果和菌藻 | 36 | 2.6 g | 0.5 g | 7.1 g | 查看 |
| 挂面 挂面（标准粉） |
谷薯芋杂豆主食 | 348 | 10.1 g | 0.7 g | 76 g | 查看 |
| 挂面（富强粉） | 谷薯芋杂豆主食 | 347 | 9.6 g | 0.6 g | 76 g | 查看 |
| 排骨酱 | 调味品 | 210 | 5 g | 3 g | 42 g | 查看 |
| 排骨饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 190 | 8.5 g | 7 g | 23 g | 查看 |
| 接骨木果 接骨木浆果 |
蔬果和菌藻 | 73 | 0.7 g | 0.5 g | 18.4 g | 查看 |
| 揪面片 | 谷薯芋杂豆主食 | 150 | 4.8 g | 1.2 g | 30 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。