🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 36/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品、水果、水果冰淇淋 |
零食点心冷饮 | 69 | 0.4 g | 0.4 g | 16 g | 查看 |
| 水果黄瓜 | 蔬果和菌藻 | 15 | 0.8 g | 0.2 g | 2.5 g | 查看 |
| 水盆羊肉 | 谷薯芋杂豆主食 | 130 | 10 g | 8 g | 5 g | 查看 |
| 水芹 花园 |
蔬果和菌藻 | 32 | 2.6 g | 0.7 g | 5.5 g | 查看 |
| 水芹菜 | 蔬果和菌藻 | 13 | 1.4 g | 0.2 g | 1.8 g | 查看 |
| 水芹（熟） 水芹、花园、熟、煮 |
蔬果和菌藻 | 23 | 1.9 g | 0.6 g | 3.8 g | 查看 |
| 水萝卜（脆萝卜） | 蔬果和菌藻 | 22 | 0.8 g | 0.1 g | 5.5 g | 查看 |
| 水面筋 | 谷薯芋杂豆主食 | 142 | 23.5 g | 0.1 g | 12.3 g | 查看 |
| 江米条 | 零食点心冷饮 | 440 | 5.7 g | 11.7 g | 78.1 g | 查看 |
| 汤菜 | 蔬果和菌藻 | 24 | 1.8 g | 0.5 g | 3.4 g | 查看 |
| 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） 汤、鸡精奶油、罐头 |
调味品 | 90 | 2.4 g | 5.8 g | 7.2 g | 查看 |
| 沙丁鱼 | 蛋类肉类及制品 | 208 | 19.8 g | 13.8 g | 0 g | 查看 |
| 沙姜 | 蔬果和菌藻 | 60 | 2 g | 0.5 g | 13 g | 查看 |
| 沙拉汁 | 调味品 | 200 | 1 g | 18 g | 10 g | 查看 |
| 沙棘 | 蔬果和菌藻 | 120 | 0.9 g | 1.8 g | 25.5 g | 查看 |
| 沙棘果汁 | 饮料 | 47 | 0.9 g | 0.5 g | 10.6 g | 查看 |
| 沙葛（豆薯、凉薯） | 蔬果和菌藻 | 57 | 0.9 g | 0.1 g | 13.4 g | 查看 |
| 沙蛤蜊 | 蛋类肉类及制品 | 56 | 8.9 g | 1.9 g | 0.8 g | 查看 |
| 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 |
蛋类肉类及制品 | 84 | 18.4 g | 0.6 g | 1.2 g | 查看 |
| 河虾 | 蛋类肉类及制品 | 87 | 16.4 g | 2.4 g | 0 g | 查看 |
| 河蚌 | 蛋类肉类及制品 | 54 | 10.9 g | 0.8 g | 0.7 g | 查看 |
| 河蚬（蚬子） | 蛋类肉类及制品 | 47 | 7 g | 1.4 g | 1.7 g | 查看 |
| 河蟹 河蟹（均值） |
蛋类肉类及制品 | 103 | 17.5 g | 2.6 g | 2.3 g | 查看 |
| 油茶 | 谷薯芋杂豆主食 | 400 | 8 g | 18 g | 52 g | 查看 |
| 油菜 上海青 |
蔬果和菌藻 | 25 | 1.8 g | 0.5 g | 3.8 g | 查看 |
| 油菜薹（菜薹） | 蔬果和菌藻 | 24 | 3.2 g | 0.4 g | 3 g | 查看 |
| 油菜（小） | 蔬果和菌藻 | 12 | 1.3 g | 0.2 g | 1.6 g | 查看 |
| 油菜（脱水） | 蔬果和菌藻 | 316 | 7.6 g | 0.6 g | 74.3 g | 查看 |
| 油菜（黑） | 蔬果和菌藻 | 19 | 1.8 g | 0.2 g | 2.9 g | 查看 |
| 油豆角 豆、绿色 |
蔬果和菌藻 | 31 | 1.8 g | 0.2 g | 7 g | 查看 |
| 油豆角（冷冻、熟） 豆、油豆角、绿色、冷冻 |
蔬果和菌藻 | 28 | 1.5 g | 0.2 g | 6.5 g | 查看 |
| 油豆角（冷冻） 豆、油豆角、绿色、冷冻 |
蔬果和菌藻 | 33 | 1.8 g | 0.2 g | 7.5 g | 查看 |
| 油豆角（熟） 豆、油豆角、绿、熟 |
蔬果和菌藻 | 35 | 1.9 g | 0.3 g | 7.9 g | 查看 |
| 油豆角（罐装） 豆、油豆角、绿色、罐装 |
蔬果和菌藻 | 21 | 1.1 g | 0.4 g | 4.2 g | 查看 |
| 油豆角（黄色、熟） 豆、油豆角、黄色、熟 |
蔬果和菌藻 | 35 | 1.9 g | 0.3 g | 7.9 g | 查看 |
| 沼虾 江虾 |
蛋类肉类及制品 | 87 | 10.3 g | 0.9 g | 9.3 g | 查看 |
| 法兰克福（素食） 法兰克福 |
坚果大豆及制品 | 233 | 19.6 g | 13.7 g | 7.7 g | 查看 |
| 法棍 | 谷薯芋杂豆主食 | 270 | 9 g | 1.5 g | 55 g | 查看 |
| 泥蚶 | 蛋类肉类及制品 | 71 | 10 g | 0.8 g | 6 g | 查看 |
| 泥鳅 | 蛋类肉类及制品 | 96 | 17.9 g | 2 g | 1.7 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。