🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 37/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 洋姜（腌） 菊芋 |
调味品 | 36 | 2.6 g | — g | 6.8 g | 查看 |
| 洋葱粉 香料 |
调味品 | 341 | 10.4 g | 1 g | 79.1 g | 查看 |
| 洋葱（威尔士） 洋葱、威尔士 |
蔬果和菌藻 | 34 | 1.9 g | 0.4 g | 6.5 g | 查看 |
| 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱、年轻的叶用葱 |
蔬果和菌藻 | 27 | 1 g | 0.5 g | 5.7 g | 查看 |
| 洋葱（熟） 洋葱、熟、煮、沥干 |
蔬果和菌藻 | 44 | 1.4 g | 0.2 g | 10.2 g | 查看 |
| 洋葱（甜） 洋葱、甜 |
蔬果和菌藻 | 32 | 0.8 g | 0.1 g | 7.6 g | 查看 |
| 洋葱（白皮、脱水） | 蔬果和菌藻 | 342 | 5.5 g | 0.4 g | 81.9 g | 查看 |
| 洋葱（紫皮、脱水） | 蔬果和菌藻 | 339 | 6.9 g | 0.4 g | 80.6 g | 查看 |
| 浆水面 | 谷薯芋杂豆主食 | 120 | 4 g | 2.5 g | 20 g | 查看 |
| 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁 |
饮料 | 17 | 0.5 g | 0.1 g | 5.6 g | 查看 |
| 海参（干） | 蛋类肉类及制品 | 262 | 50.2 g | 4.8 g | 4.5 g | 查看 |
| 海参（水浸） | 蛋类肉类及制品 | 25 | 6 g | 0.1 g | — g | 查看 |
| 海带丝（零食） | 零食点心冷饮 | 80 | 2 g | 3 g | 11 g | 查看 |
| 海带（干） 江白菜、昆布 |
蔬果和菌藻 | 90 | 1.8 g | 0.1 g | 23.4 g | 查看 |
| 海带（浸） 江白菜、昆布 |
蔬果和菌藻 | 16 | 1.1 g | 0.1 g | 3 g | 查看 |
| 海枣 | 蔬果和菌藻 | 282 | 2.5 g | 0.4 g | 75 g | 查看 |
| 海棠脯 | 零食点心冷饮 | 290 | 0.6 g | 0.2 g | 72.6 g | 查看 |
| 海米（虾米） 虾仁 |
蛋类肉类及制品 | 198 | 43.7 g | 2.6 g | — g | 查看 |
| 海苔片 | 零食点心冷饮 | 450 | 25 g | 20 g | 40 g | 查看 |
| 海虾 | 蛋类肉类及制品 | 79 | 16.8 g | 0.6 g | 1.5 g | 查看 |
| 海蜇皮 | 蛋类肉类及制品 | 33 | 3.7 g | 0.3 g | 3.8 g | 查看 |
| 海鲜酱汁 酱汁、海鲜 |
调味品 | 220 | 3.3 g | 3.4 g | 44.1 g | 查看 |
| 海鲫鱼 九九鱼 |
蛋类肉类及制品 | 206 | 17 g | 13.7 g | 3.6 g | 查看 |
| 海鳗 | 蛋类肉类及制品 | 122 | 18.8 g | 5 g | 0.5 g | 查看 |
| 润喉糖 | 零食点心冷饮 | 380 | 0.5 g | 0.2 g | 94 g | 查看 |
| 清炒芦笋 | 菜肴 | 55 | 3 g | 3.5 g | 4 g | 查看 |
| 清炖狮子头 | 菜肴 | 200 | 12 g | 15 g | 4 g | 查看 |
| 清酒 | 饮料 | 134 | 0.5 g | 0 g | 4.9 g | 查看 |
| 湖盐（青盐） | 调味品 | 11 | 0.1 g | — g | 2.7 g | 查看 |
| 湟鱼 裸鲤鱼 |
蛋类肉类及制品 | 124 | 17.1 g | 3.2 g | 6.7 g | 查看 |
| 溜肉段 | 菜肴 | 270 | 11 g | 17 g | 18 g | 查看 |
| 滑蛋虾仁 | 菜肴 | 140 | 13 g | 9 g | 3 g | 查看 |
| 潜艇三明治 快餐 |
零食点心冷饮 | 213 | 10.5 g | 10 g | 20.4 g | 查看 |
| 火鸡肉汁（罐装） 肉汁、火鸡、罐装 |
调味品 | 51 | 2.6 g | 2.1 g | 5.1 g | 查看 |
| 灵蜜瓜 | 蔬果和菌藻 | 4 | 0.5 g | 0.1 g | 0.4 g | 查看 |
| 炸糕 | 零食点心冷饮 | 282 | 6.1 g | 12.3 g | 37.3 g | 查看 |
| 炸素虾 | 坚果大豆及制品 | 582 | 27.6 g | 44.4 g | 19.3 g | 查看 |
| 炼乳 | 奶类及制品 | 321 | 7.9 g | 8.7 g | 54.4 g | 查看 |
| 烙饼 烙饼（标准粉） |
谷薯芋杂豆主食 | 259 | 7.5 g | 2.3 g | 52.9 g | 查看 |
| 烤馕 | 谷薯芋杂豆主食 | 310 | 8.5 g | 7 g | 53 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。