🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 4/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 啤酒（淡爽） | 饮料 | 32 | 0.3 g | 0 g | 2.8 g | 查看 |
| 啤酒（精酿） | 饮料 | 55 | 0.6 g | 0 g | 4.5 g | 查看 |
| 四季豆 | 蔬果和菌藻 | 31 | 2 g | 0.4 g | 5.7 g | 查看 |
| 回锅肉 | 菜肴 | 330 | 8 g | 30 g | 7 g | 查看 |
| 土豆 马铃薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 77 | 2 g | 0.1 g | 17.2 g | 查看 |
| 土豆炖牛肉 | 菜肴 | 130 | 9 g | 7 g | 9 g | 查看 |
| 土豆烧排骨 | 菜肴 | 230 | 12 g | 15 g | 12 g | 查看 |
| 土豆（白色、烘焙） 土豆、白色、肉和皮、马铃薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 92 | 2.1 g | 0.2 g | 21.1 g | 查看 |
| 土豆（白色） 土豆、白色、肉和皮、马铃薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 69 | 1.7 g | 0.1 g | 15.7 g | 查看 |
| 土豆（红色、烘焙） 土豆、红色、肉和皮、马铃薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 87 | 2.3 g | 0.2 g | 19.6 g | 查看 |
| 土豆（红色） 土豆、红色、肉和皮、马铃薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 70 | 1.9 g | 0.1 g | 15.9 g | 查看 |
| 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆、赤褐色、肉和皮、马铃薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 95 | 2.6 g | 0.1 g | 21.4 g | 查看 |
| 圣女果 小番茄 |
蔬果和菌藻 | 25 | 1 g | 0.2 g | 5 g | 查看 |
| 地三鲜 | 菜肴 | 160 | 3 g | 12 g | 12 g | 查看 |
| 地瓜（红心） 甘薯（红心）、山芋、红薯 |
谷薯芋杂豆主食 | 102 | 1.1 g | 0.2 g | 24.7 g | 查看 |
| 坚果混合 混合坚果 |
零食点心冷饮 | 600 | 20 g | 50 g | 20 g | 查看 |
| 培根 | 蛋类肉类及制品 | 181 | 22.3 g | 10 g | 0 g | 查看 |
| 基围虾 虾 |
蛋类肉类及制品 | 101 | 18.2 g | 1.4 g | 3.9 g | 查看 |
| 墨西哥卷饼 | 菜肴 | 220 | 8 g | 9 g | 27 g | 查看 |
| 墨鱼 | 蛋类肉类及制品 | 80 | 16 g | 1 g | 1 g | 查看 |
| 墨鱼丸 | 蛋类肉类及制品 | 120 | 10 g | 3 g | 13 g | 查看 |
| 士力架 | 零食点心冷饮 | 480 | 8 g | 24 g | 60 g | 查看 |
| 夏黑葡萄 | 蔬果和菌藻 | 52 | 0.5 g | 0.2 g | 12.2 g | 查看 |
| 多宝鱼 | 蛋类肉类及制品 | 100 | 17 g | 3.5 g | 0 g | 查看 |
| 大列巴 | 谷薯芋杂豆主食 | 280 | 8 g | 3 g | 54 g | 查看 |
| 大盘鸡 | 菜肴 | 160 | 11 g | 10 g | 8 g | 查看 |
| 大福 | 谷薯芋杂豆主食 | 260 | 3.5 g | 3.5 g | 54 g | 查看 |
| 大葱 葱 |
蔬果和菌藻 | 30 | 1.7 g | 0.3 g | 6.5 g | 查看 |
| 大蒜 蒜 |
蔬果和菌藻 | 128 | 4.5 g | 0.2 g | 27.6 g | 查看 |
| 大豆油 | 食用油油脂及制品 | 899 | 0 g | 99.9 g | 0 g | 查看 |
| 大闸蟹 | 蛋类肉类及制品 | 103 | 17.5 g | 2.6 g | 2.3 g | 查看 |
| 大麦茶 | 饮料 | 3 | 0.2 g | 0 g | 0.7 g | 查看 |
| 天妇罗 | 菜肴 | 220 | 8 g | 14 g | 16 g | 查看 |
| 夫妻肺片 | 菜肴 | 180 | 15 g | 12 g | 3 g | 查看 |
| 夹心饼干 | 零食点心冷饮 | 480 | 6 g | 20 g | 68 g | 查看 |
| 奥利奥 | 零食点心冷饮 | 480 | 5 g | 20 g | 70 g | 查看 |
| 奥利奥（巧克力） | 零食点心冷饮 | 490 | 5.5 g | 21 g | 70 g | 查看 |
| 奶昔 | 奶类及制品 | 130 | 3 g | 4.5 g | 19 g | 查看 |
| 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕、点心蛋糕 |
零食点心冷饮 | 399 | 3.6 g | 15.9 g | 60.3 g | 查看 |
| 奶油奶酪 | 奶类及制品 | 340 | 6 g | 34 g | 4 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。