🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 40/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 田鸡 | 蛋类肉类及制品 | 90 | 18 g | 1.5 g | 1 g | 查看 |
| 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 |
蔬果和菌藻 | 14 | 1.5 g | 0.2 g | 2.5 g | 查看 |
| 番茄汁（罐装） 番茄汁、罐装 |
调味品 | 17 | 0.9 g | 0.3 g | 3.5 g | 查看 |
| 番茄牛尾 | 菜肴 | 160 | 11 g | 10 g | 6 g | 查看 |
| 番茄酱（罐头） 番茄制品、罐头、果泥 |
调味品 | 38 | 1.7 g | 0.2 g | 9 g | 查看 |
| 番荔枝 释迦果 |
蔬果和菌藻 | 66 | 1 g | 0.3 g | 16.8 g | 查看 |
| 白兰瓜 | 蔬果和菌藻 | 25 | 0.6 g | 0.1 g | 5.8 g | 查看 |
| 白姑鱼 白米子鱼 |
蛋类肉类及制品 | 150 | 19.1 g | 8.2 g | — g | 查看 |
| 白巧克力 | 零食点心冷饮 | 539 | 5.9 g | 32.1 g | 59.2 g | 查看 |
| 白扁豆 | 坚果大豆及制品 | 320 | 19 g | 1.5 g | 62 g | 查看 |
| 白玉米 | 谷薯芋杂豆主食 | 352 | 8.8 g | 3.8 g | 74.7 g | 查看 |
| 白玉米面 | 谷薯芋杂豆主食 | 353 | 8 g | 4.5 g | 73.1 g | 查看 |
| 白瓜 | 蔬果和菌藻 | 12 | 0.9 g | — g | 2.6 g | 查看 |
| 白笋（干） | 蔬果和菌藻 | 282 | 26 g | 4 g | 57.1 g | 查看 |
| 白米虾 水虾米 |
蛋类肉类及制品 | 81 | 17.3 g | 0.4 g | 2 g | 查看 |
| 白草莓 | 蔬果和菌藻 | 35 | 1 g | 0.2 g | 7.8 g | 查看 |
| 白金瓜 | 蔬果和菌藻 | 25 | 0.4 g | — g | 6.2 g | 查看 |
| 白鲢（鲢鱼） 胖子 |
蛋类肉类及制品 | 104 | 17.8 g | 3.6 g | — g | 查看 |
| 百事可乐（佳得乐） 饮料、百事可乐、佳得乐G2 |
饮料 | 8 | 0.1 g | 0 g | 1.9 g | 查看 |
| 百合 | 蔬果和菌藻 | 166 | 3.2 g | 0.1 g | 38.8 g | 查看 |
| 百合（干） | 蔬果和菌藻 | 346 | 6.7 g | 0.5 g | 79.5 g | 查看 |
| 百合（脱水） | 蔬果和菌藻 | 346 | 8.1 g | 0.1 g | 79.1 g | 查看 |
| 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼 |
谷薯芋杂豆主食 | 274 | 9.8 g | 1.7 g | 55.2 g | 查看 |
| 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼 |
谷薯芋杂豆主食 | 278 | 10.6 g | 2.1 g | 53 g | 查看 |
| 百里香 | 蔬果和菌藻 | 100 | 5.6 g | 1.7 g | 24 g | 查看 |
| 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 |
蔬果和菌藻 | 101 | 5.6 g | 1.7 g | 24.5 g | 查看 |
| 百香果（紫色） 百香果（西番莲）、紫色、鸡蛋果 |
蔬果和菌藻 | 97 | 2.2 g | 0.7 g | 23.4 g | 查看 |
| 皮皮虾（虾虎、虾蛄） 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 |
蛋类肉类及制品 | 81 | 11.6 g | 1.7 g | 4.8 g | 查看 |
| 眉豆 白扁豆干 |
坚果大豆及制品 | 330 | 22 g | 1 g | 62 g | 查看 |
| 眉豆（饭豇豆） 爬豆 |
坚果大豆及制品 | 334 | 18.6 g | 1.1 g | 65.6 g | 查看 |
| 石子馍 | 谷薯芋杂豆主食 | 330 | 8.5 g | 8 g | 56 g | 查看 |
| 石斑鱼 | 蛋类肉类及制品 | 120 | 19 g | 4.5 g | 0 g | 查看 |
| 石斑鱼（熟） 鱼、石斑鱼、混合种、熟 |
蛋类肉类及制品 | 118 | 24.8 g | 1.3 g | — g | 查看 |
| 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） |
饮料 | 54 | 0.2 g | 0.3 g | 13.1 g | 查看 |
| 石榴花茶 | 饮料 | 343 | 10.5 g | 2.9 g | 74.2 g | 查看 |
| 石榴（均值） | 蔬果和菌藻 | 73 | 1.4 g | 0.2 g | 18.7 g | 查看 |
| 石花菜（冻菜） 海冻菜 |
蔬果和菌藻 | 314 | 5.4 g | 0.1 g | 72.9 g | 查看 |
| 石螺 | 蛋类肉类及制品 | 90 | 12.8 g | 0.7 g | 8.2 g | 查看 |
| 石锅拌饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 150 | 5.5 g | 4.5 g | 22 g | 查看 |
| 磨盘柿 | 蔬果和菌藻 | 79 | 0.7 g | 0.1 g | 19.6 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。