🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 41/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 福橘 | 蔬果和菌藻 | 46 | 1 g | 0.2 g | 10.3 g | 查看 |
| 秋刀鱼 | 蛋类肉类及制品 | 195 | 18.5 g | 13.2 g | 0.1 g | 查看 |
| 秋蛤蜊 | 蛋类肉类及制品 | 89 | 15.6 g | 0.7 g | 5 g | 查看 |
| 稻米 大米、稻米（均值） |
谷薯芋杂豆主食 | 347 | 7.4 g | 0.8 g | 77.9 g | 查看 |
| 章鱼（八爪鱼） | 蛋类肉类及制品 | 135 | 18.9 g | 0.4 g | 14 g | 查看 |
| 竹笋（熟） 竹笋、熟、煮、沥干 |
蔬果和菌藻 | 11 | 1.5 g | 0.2 g | 1.5 g | 查看 |
| 竹笋（罐头） 竹笋、罐头 |
蔬果和菌藻 | 19 | 1.7 g | 0.4 g | 3.2 g | 查看 |
| 竹筒饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 175 | 4.5 g | 3.5 g | 31 g | 查看 |
| 笋瓜（生瓜） | 蔬果和菌藻 | 13 | 0.5 g | — g | 3.1 g | 查看 |
| 米糕 | 谷薯芋杂豆主食 | 180 | 4 g | 1 g | 39 g | 查看 |
| 米花糖 | 零食点心冷饮 | 385 | 3.1 g | 3.3 g | 85.8 g | 查看 |
| 米酒 醪糟 |
饮料 | 100 | 1.6 g | 0 g | 10 g | 查看 |
| 米饭（均值） | 谷薯芋杂豆主食 | 116 | 2.6 g | 0.3 g | 25.9 g | 查看 |
| 籼米 籼米（标准） |
谷薯芋杂豆主食 | 349 | 7.9 g | 0.6 g | 78.3 g | 查看 |
| 籼米粉 | 谷薯芋杂豆主食 | 356 | 7.4 g | 0.1 g | 81.5 g | 查看 |
| 籼米（优标） | 谷薯芋杂豆主食 | 350 | 8.3 g | 1 g | 77.3 g | 查看 |
| 籼米（标一） | 谷薯芋杂豆主食 | 348 | 7.7 g | 0.7 g | 77.9 g | 查看 |
| 籼糯米 | 谷薯芋杂豆主食 | 353 | 7.9 g | 1.1 g | 78 g | 查看 |
| 粉条 | 谷薯芋杂豆主食 | 339 | 0.5 g | 0.1 g | 84.2 g | 查看 |
| 粉葛（葛、葛薯） | 蔬果和菌藻 | 150 | 2.2 g | 0.2 g | 36.1 g | 查看 |
| 粉蒸肉 | 菜肴 | 320 | 10 g | 25 g | 14 g | 查看 |
| 粉蒸肥肠 | 菜肴 | 280 | 10 g | 23 g | 11 g | 查看 |
| 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉 |
谷薯芋杂豆主食 | 360 | 12.7 g | 1.1 g | 72.8 g | 查看 |
| 粳米 粳米（标一） |
谷薯芋杂豆主食 | 345 | 7.7 g | 0.6 g | 77.4 g | 查看 |
| 粳米（标三） | 谷薯芋杂豆主食 | 346 | 7.2 g | 0.8 g | 77.6 g | 查看 |
| 粳米（标二） | 谷薯芋杂豆主食 | 347 | 8 g | 0.6 g | 77.7 g | 查看 |
| 粳米（标四） | 谷薯芋杂豆主食 | 347 | 7.5 g | 0.7 g | 78.1 g | 查看 |
| 粳米（特等） | 谷薯芋杂豆主食 | 335 | 7.3 g | 0.4 g | 75.7 g | 查看 |
| 粳糯米 | 谷薯芋杂豆主食 | 344 | 7.9 g | 0.8 g | 76.7 g | 查看 |
| 糌粑 | 零食点心冷饮 | 261 | 4.1 g | 13.1 g | 32.5 g | 查看 |
| 糍粑 | 谷薯芋杂豆主食 | 260 | 3.5 g | 1.5 g | 57 g | 查看 |
| 糖果 | 零食点心冷饮 | 400 | 0 g | 0 g | 99 g | 查看 |
| 糖火烧 | 谷薯芋杂豆主食 | 380 | 6 g | 12 g | 64 g | 查看 |
| 糖耳朵 | 谷薯芋杂豆主食 | 400 | 5.5 g | 15 g | 62 g | 查看 |
| 糖蒜（甜蒜头） | 调味品 | 117 | 2.1 g | 0.2 g | 27.6 g | 查看 |
| 糖醋鲤鱼 | 菜肴 | 190 | 15 g | 9 g | 12 g | 查看 |
| 糙米粉 米粉 |
谷薯芋杂豆主食 | 363 | 7.2 g | 2.8 g | 76.5 g | 查看 |
| 糜子 糜子（带皮） |
谷薯芋杂豆主食 | 336 | 10.6 g | 0.6 g | 75.1 g | 查看 |
| 糜子米（炒米） | 谷薯芋杂豆主食 | 376 | 8.1 g | 2.6 g | 80.5 g | 查看 |
| 糯米 糯米（均值） |
谷薯芋杂豆主食 | 350 | 7.3 g | 1 g | 78.3 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。