🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 42/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 素大肠 | 坚果大豆及制品 | 155 | 18.1 g | 3.6 g | 13 g | 查看 |
| 素火腿 | 坚果大豆及制品 | 213 | 19.1 g | 13.2 g | 4.8 g | 查看 |
| 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡 |
坚果大豆及制品 | 177 | 15.7 g | 6.3 g | 14.3 g | 查看 |
| 紫叶菊苣 紫叶苦菊、紫叶苦苣 |
蔬果和菌藻 | 23 | 1.4 g | 0.3 g | 4.5 g | 查看 |
| 紫红糯米 | 谷薯芋杂豆主食 | 346 | 8.3 g | 1.7 g | 75.1 g | 查看 |
| 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子、发芽 |
蔬果和菌藻 | 23 | 4 g | 0.7 g | 2.1 g | 查看 |
| 紫苏 | 蔬果和菌藻 | 40 | 3 g | 0.5 g | 7.5 g | 查看 |
| 紫菜包饭 | 谷薯芋杂豆主食 | 160 | 4.5 g | 3.5 g | 28 g | 查看 |
| 紫葡萄 | 蔬果和菌藻 | 45 | 0.7 g | 0.3 g | 10.3 g | 查看 |
| 红丝绒蛋糕 | 菜肴 | 340 | 5 g | 17 g | 43 g | 查看 |
| 红娘鱼 翼红娘鱼 |
蛋类肉类及制品 | 105 | 18 g | 2.8 g | 1.9 g | 查看 |
| 红安茹梨 梨、未加工 |
蔬果和菌藻 | 62 | 0.3 g | 0.1 g | 14.9 g | 查看 |
| 红心萝卜 | 蔬果和菌藻 | 41 | 1.2 g | — g | 9.8 g | 查看 |
| 红毛丹 | 蔬果和菌藻 | 82 | 0.7 g | 0.3 g | 20 g | 查看 |
| 红烧牛尾 | 菜肴 | 200 | 13 g | 15 g | 4 g | 查看 |
| 红牛 饮料、能量饮料 |
零食点心冷饮 | 43 | 0.5 g | — g | 10.2 g | 查看 |
| 红玫瑰葡萄 | 蔬果和菌藻 | 42 | 0.4 g | 0.2 g | 10.7 g | 查看 |
| 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 |
蔬果和菌藻 | 29 | 1.2 g | 0.1 g | 6.4 g | 查看 |
| 红粉皮石榴 | 蔬果和菌藻 | 74 | 1.3 g | 0.1 g | 19.4 g | 查看 |
| 红茶 | 饮料 | 324 | 26.7 g | 1.1 g | 59.2 g | 查看 |
| 红菜薹（紫菜薹） | 蔬果和菌藻 | 43 | 2.9 g | 2.5 g | 2.7 g | 查看 |
| 红萝卜 | 蔬果和菌藻 | 22 | 1 g | 0.1 g | 4.6 g | 查看 |
| 红薯叶 地瓜叶 |
蔬果和菌藻 | 42 | 2.5 g | 0.5 g | 8.8 g | 查看 |
| 红薯叶（熟） 红薯叶、熟、蒸、地瓜叶 |
蔬果和菌藻 | 35 | 2.2 g | 0.3 g | 7.4 g | 查看 |
| 红螺 | 蛋类肉类及制品 | 119 | 20.2 g | 0.9 g | 7.6 g | 查看 |
| 红豆粥 红豆粥（小豆粥） |
坚果大豆及制品 | 62 | 1.2 g | 0.4 g | 13.7 g | 查看 |
| 红豆饼 | 零食点心冷饮 | 340 | 6.5 g | 11 g | 54 g | 查看 |
| 纳豆 | 坚果大豆及制品 | 212 | 17.7 g | 11 g | 12.7 g | 查看 |
| 绿茶 | 饮料 | 328 | 34.2 g | 2.3 g | 50.3 g | 查看 |
| 绿豆面 | 坚果大豆及制品 | 341 | 20.8 g | 0.7 g | 65.8 g | 查看 |
| 绿豆（熟） 绿豆、成熟的种子、熟、煮 |
坚果大豆及制品 | 105 | 7 g | 0.4 g | 19.2 g | 查看 |
| 罂粟籽 香料、罂粟子 |
调味品 | 525 | 18 g | 41.6 g | 28.1 g | 查看 |
| 罗勒 | 蔬果和菌藻 | 30 | 3.2 g | 0.6 g | 4 g | 查看 |
| 罗勒（脱水） 香料、罗勒 |
调味品 | 233 | 23 g | 4.1 g | 47.8 g | 查看 |
| 罗宋汤 | 菜肴 | 60 | 2.5 g | 3 g | 6 g | 查看 |
| 罗非鱼 | 蛋类肉类及制品 | 98 | 18 g | 2.5 g | 0 g | 查看 |
| 羊奶 | 奶类及制品 | 59 | 3.5 g | 3.5 g | 4.2 g | 查看 |
| 羊肚 | 蛋类肉类及制品 | 90 | 14 g | 3 g | 2 g | 查看 |
| 羊肚菌 干狼肚 |
蔬果和菌藻 | 321 | 26.9 g | 7.1 g | 43.7 g | 查看 |
| 羊肝 | 蛋类肉类及制品 | 130 | 18 g | 5 g | 3 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。