🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 43/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 羊腿 | 蛋类肉类及制品 | 111 | 20.5 g | 3.9 g | 0 g | 查看 |
| 羊血 | 蛋类肉类及制品 | 60 | 12 g | 0.5 g | 1 g | 查看 |
| 美式香蕉面包 面包、从食谱制备 |
零食点心冷饮 | 326 | 4.3 g | 10.5 g | 54.6 g | 查看 |
| 羽扇豆 成熟的种子 |
坚果大豆及制品 | 371 | 36.2 g | 9.7 g | 40.4 g | 查看 |
| 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） |
蔬果和菌藻 | 32 | 3 g | 0.6 g | 5.4 g | 查看 |
| 老公饼 | 零食点心冷饮 | 380 | 7 g | 17 g | 51 g | 查看 |
| 老板鱼 赤虹、黄鲂 |
蛋类肉类及制品 | 81 | 18.5 g | 0.5 g | 0.6 g | 查看 |
| 耶路撒冷朝鲜蓟 菜蓟 |
蔬果和菌藻 | 73 | 2 g | 0 g | 17.4 g | 查看 |
| 肉桂 香料 |
调味品 | 247 | 4 g | 1.2 g | 80.6 g | 查看 |
| 胡椒粉 | 调味品 | 361 | 9.6 g | 2.2 g | 76.9 g | 查看 |
| 胡椒粉（黑色） 香料、胡椒粉 |
调味品 | 251 | 10.4 g | 3.3 g | 64 g | 查看 |
| 胡芦巴籽 香料、葫芦巴籽 |
调味品 | 323 | 23 g | 6.4 g | 58.4 g | 查看 |
| 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） |
蔬果和菌藻 | 48 | 1.7 g | 0.4 g | 11.3 g | 查看 |
| 胡萝卜（熟） 胡萝卜、熟、煮、沥干 |
蔬果和菌藻 | 35 | 0.8 g | 0.2 g | 8.2 g | 查看 |
| 胡萝卜（罐头） 胡萝卜、罐头、常规包装 |
蔬果和菌藻 | 25 | 0.6 g | 0.2 g | 5.5 g | 查看 |
| 胡萝卜（脱水） | 蔬果和菌藻 | 333 | 4.2 g | 1.9 g | 77.9 g | 查看 |
| 胡萝卜（黄） | 蔬果和菌藻 | 46 | 1.4 g | 0.2 g | 10.2 g | 查看 |
| 能量棒 | 零食点心冷饮 | 400 | 10 g | 12 g | 65 g | 查看 |
| 能量棒（巧克力） 配方棒、能量棒 |
零食点心冷饮 | 363 | 14.2 g | 3.1 g | 69.6 g | 查看 |
| 脆皮烧肉 | 蛋类肉类及制品 | 420 | 14 g | 40 g | 2 g | 查看 |
| 脐橙 橙子、未加工 |
蔬果和菌藻 | 49 | 0.9 g | 0.2 g | 12.5 g | 查看 |
| 脑豆 | 坚果大豆及制品 | 363 | 23.4 g | 3.8 g | 59.6 g | 查看 |
| 腌芥菜头 | 调味品 | 44 | 2.8 g | 0.1 g | 9.3 g | 查看 |
| 腌雪里红 | 调味品 | 29 | 2.4 g | 0.2 g | 5.4 g | 查看 |
| 腌龙须菜 | 调味品 | 71 | 1.4 g | — g | 17.3 g | 查看 |
| 腐乳（白） | 调味品 | 135 | 10.9 g | 8.2 g | 4.8 g | 查看 |
| 腐乳（臭） 臭豆腐 |
调味品 | 132 | 11.6 g | 7.9 g | 3.9 g | 查看 |
| 臊子面 | 谷薯芋杂豆主食 | 140 | 6 g | 4 g | 20 g | 查看 |
| 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 |
蛋类肉类及制品 | 83 | 17.7 g | 1.4 g | — g | 查看 |
| 艾窝窝 | 谷薯芋杂豆主食 | 240 | 4.5 g | 2 g | 52 g | 查看 |
| 节瓜（毛瓜） | 蔬果和菌藻 | 15 | 0.6 g | 0.1 g | 3.4 g | 查看 |
| 芋头叶 芋头叶，未加工（U） |
蔬果和菌藻 | 42 | 5 g | 0.7 g | 6.7 g | 查看 |
| 芋头叶（熟） 芋头叶、熟、蒸 |
蔬果和菌藻 | 24 | 2.7 g | 0.4 g | 4 g | 查看 |
| 芋头糕 | 谷薯芋杂豆主食 | 150 | 3.5 g | 5 g | 24 g | 查看 |
| 芋头（熟） 芋头、熟 |
谷薯芋杂豆主食 | 142 | 0.5 g | 0.1 g | 34.6 g | 查看 |
| 芒果干 | 零食点心冷饮 | 320 | 2 g | 1 g | 76 g | 查看 |
| 芒果酥 | 零食点心冷饮 | 400 | 4.5 g | 19 g | 54 g | 查看 |
| 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U） |
蔬果和菌藻 | 37 | 1.1 g | 0.2 g | 8.6 g | 查看 |
| 芝麻菜 | 蔬果和菌藻 | 25 | 2.6 g | 0.7 g | 3.7 g | 查看 |
| 芝麻馅 | 坚果大豆及制品 | 450 | 9 g | 25 g | 48 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。