🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 49/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蜜瓜 甜瓜 |
蔬果和菌藻 | 36 | 0.5 g | 0.1 g | 9.1 g | 查看 |
| 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） |
蛋类肉类及制品 | 95 | 13.8 g | 2.3 g | 4.7 g | 查看 |
| 螯虾 | 蛋类肉类及制品 | 93 | 14.8 g | 3.8 g | — g | 查看 |
| 螺 海螺、螺（均值） |
蛋类肉类及制品 | 100 | 15.7 g | 1.2 g | 6.6 g | 查看 |
| 螺丝椒 | 蔬果和菌藻 | 32 | 1.6 g | 0.3 g | 6.8 g | 查看 |
| 螺蛳 | 蛋类肉类及制品 | 59 | 7.5 g | 0.6 g | 6 g | 查看 |
| 蟠桃 | 蔬果和菌藻 | 45 | 0.9 g | 0.1 g | 11 g | 查看 |
| 蟹柳（零食） | 零食点心冷饮 | 100 | 7 g | 1 g | 16 g | 查看 |
| 蟹黄 | 蛋类肉类及制品 | 250 | 15 g | 20 g | 2 g | 查看 |
| 血橙 | 蔬果和菌藻 | 50 | 0.9 g | 0.2 g | 12 g | 查看 |
| 裙带菜 | 蛋类肉类及制品 | 45 | 3 g | 0.5 g | 7 g | 查看 |
| 襄阳牛肉面 | 谷薯芋杂豆主食 | 135 | 7 g | 4 g | 18 g | 查看 |
| 西兰花（绿菜花） 西蓝花 |
蔬果和菌藻 | 36 | 4.1 g | 0.6 g | 4.3 g | 查看 |
| 西瓜（京欣一号） | 蔬果和菌藻 | 34 | 0.5 g | — g | 8.1 g | 查看 |
| 西瓜（郑州三号） | 蔬果和菌藻 | 26 | 0.6 g | 0.1 g | 5.7 g | 查看 |
| 西红柿（番茄） | 蔬果和菌藻 | 20 | 0.9 g | 0.2 g | 4 g | 查看 |
| 西葫芦（熟） 南瓜、矮性南瓜、西葫芦、带皮 |
蔬果和菌藻 | 15 | 1.1 g | 0.4 g | 2.7 g | 查看 |
| 西葫芦（迷你） 南瓜、西葫芦、迷你 |
蔬果和菌藻 | 21 | 2.7 g | 0.4 g | 3.1 g | 查看 |
| 覆盆子 树莓 |
蔬果和菌藻 | 52 | 1.2 g | 0.7 g | 11.9 g | 查看 |
| 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子、冷冻、红色、树莓 |
蔬果和菌藻 | 103 | 0.7 g | 0.2 g | 26.2 g | 查看 |
| 覆盆子（冷冻） 覆盆子、冷冻、红色、树莓 |
蔬果和菌藻 | 56 | 1.2 g | 0.8 g | 12.6 g | 查看 |
| 角豆粉 豇豆 |
坚果大豆及制品 | 222 | 4.6 g | 0.7 g | 88.9 g | 查看 |
| 豆奶（甜） | 饮料 | 50 | 2 g | 1.5 g | 7 g | 查看 |
| 豆奶（豆乳） | 坚果大豆及制品 | 30 | 2.4 g | 1.5 g | 1.8 g | 查看 |
| 豆浆粉 | 坚果大豆及制品 | 426 | 19.7 g | 9.4 g | 66.8 g | 查看 |
| 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味）、低脂肪、加钙 |
坚果大豆及制品 | 43 | 1.7 g | 0.6 g | 7.2 g | 查看 |
| 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味）、脱脂、加钙 |
坚果大豆及制品 | 28 | 2.5 g | 0 g | 4.1 g | 查看 |
| 豆渣 | 坚果大豆及制品 | 105 | 3.2 g | 1.5 g | 18.5 g | 查看 |
| 豆瓣 豆瓣，未加工（U） |
蔬果和菌藻 | 11 | 2.3 g | 0.1 g | 1.3 g | 查看 |
| 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 |
蔬果和菌藻 | 20 | 2.9 g | 0.5 g | 1.5 g | 查看 |
| 豆瓣辣酱 | 调味品 | 73 | 3.6 g | 2.4 g | 12.9 g | 查看 |
| 豆类（小白） 豆类、小白、成熟种子 |
坚果大豆及制品 | 336 | 21.1 g | 1.2 g | 62.3 g | 查看 |
| 豆类（烘焙，罐装） 豆类、烘焙、罐装 |
坚果大豆及制品 | 94 | 4.8 g | 0.4 g | 21.1 g | 查看 |
| 豆类（白色、熟） 豆类、白色、成熟的种子、熟 |
坚果大豆及制品 | 139 | 9.7 g | 0.4 g | 25.1 g | 查看 |
| 豆类（藏青色） 豆类、藏青色、成熟种子 |
坚果大豆及制品 | 337 | 22.3 g | 1.5 g | 60.8 g | 查看 |
| 豆粕 | 坚果大豆及制品 | 325 | 42.5 g | 2.1 g | 37.9 g | 查看 |
| 豆粕（膨化） | 坚果大豆及制品 | 333 | 36.6 g | 0.7 g | 48 g | 查看 |
| 豆腐丝 | 坚果大豆及制品 | 203 | 21.5 g | 10.5 g | 6.2 g | 查看 |
| 豆腐丝（干） | 坚果大豆及制品 | 451 | 57.7 g | 22.8 g | 3.7 g | 查看 |
| 豆腐丝（油） | 坚果大豆及制品 | 304 | 24.2 g | 17.1 g | 14.5 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。