🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 5/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 奶油蘑菇面 | 菜肴 | 200 | 6.5 g | 9 g | 24 g | 查看 |
| 奶油蛋糕 | 奶类及制品 | 350 | 5 g | 20 g | 37 g | 查看 |
| 奶油面包 | 谷薯芋杂豆主食 | 310 | 7 g | 11 g | 46 g | 查看 |
| 奶盖茶 | 饮料 | 80 | 1 g | 5 g | 8 g | 查看 |
| 奶粉（全脂） 全脂奶粉 |
奶类及制品 | 478 | 20.1 g | 21.2 g | 51.7 g | 查看 |
| 奶糖 大白兔奶糖 |
零食点心冷饮 | 430 | 4 g | 13 g | 76 g | 查看 |
| 奶茶 | 饮料 | 60 | 1 g | 2.5 g | 8.5 g | 查看 |
| 奶茶（珍珠） 珍珠奶茶 |
奶类及制品 | 90 | 1.5 g | 3.5 g | 13.5 g | 查看 |
| 奶酪 芝士 |
奶类及制品 | 328 | 25.7 g | 23.5 g | 3.5 g | 查看 |
| 奶黄包 | 谷薯芋杂豆主食 | 260 | 6.5 g | 7 g | 43 g | 查看 |
| 好丽友派 | 零食点心冷饮 | 410 | 5.5 g | 18 g | 57 g | 查看 |
| 威化饼干 威化 |
零食点心冷饮 | 528 | 6 g | 30 g | 59 g | 查看 |
| 娃娃菜 | 蔬果和菌藻 | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 2 g | 查看 |
| 孜然牛肉 | 菜肴 | 200 | 16 g | 13 g | 5 g | 查看 |
| 孜然粉 | 调味品 | 375 | 16 g | 22 g | 44 g | 查看 |
| 孜然羊肉 | 菜肴 | 220 | 16 g | 16 g | 3 g | 查看 |
| 宫保鸡丁 宫爆鸡丁 |
菜肴 | 180 | 12 g | 11 g | 8 g | 查看 |
| 寿司 | 谷薯芋杂豆主食 | 150 | 5 g | 1.5 g | 29 g | 查看 |
| 寿喜锅 | 菜肴 | 150 | 10 g | 8 g | 9 g | 查看 |
| 小炒黄牛肉 | 菜肴 | 210 | 15 g | 15 g | 4 g | 查看 |
| 小白菜 | 蔬果和菌藻 | 15 | 1.5 g | 0.3 g | 1.6 g | 查看 |
| 小笼包 | 谷薯芋杂豆主食 | 230 | 9 g | 10 g | 26 g | 查看 |
| 小笼汤包 | 谷薯芋杂豆主食 | 235 | 9 g | 10 g | 27 g | 查看 |
| 小米南瓜粥 | 菜肴 | 40 | 1 g | 0.3 g | 8.5 g | 查看 |
| 小米椒 | 蔬果和菌藻 | 40 | 2 g | 0.4 g | 8 g | 查看 |
| 小米粥 | 谷薯芋杂豆主食 | 46 | 1.4 g | 0.7 g | 8.4 g | 查看 |
| 小葱 | 蔬果和菌藻 | 27 | 1.7 g | 0.3 g | 5.2 g | 查看 |
| 小葱拌豆腐 | 菜肴 | 90 | 7.5 g | 5 g | 3.5 g | 查看 |
| 小龙虾 麻小 |
蛋类肉类及制品 | 93 | 14.8 g | 3.8 g | 0 g | 查看 |
| 山核桃 | 坚果大豆及制品 | 600 | 18 g | 56 g | 18 g | 查看 |
| 山竹 | 蔬果和菌藻 | 72 | 0.4 g | 0.2 g | 18 g | 查看 |
| 山药 | 谷薯芋杂豆主食 | 57 | 1.9 g | 0.2 g | 12.4 g | 查看 |
| 巧克力 巧克力（均值） |
零食点心冷饮 | 589 | 4.3 g | 40.1 g | 53.4 g | 查看 |
| 巧克力豆 | 零食点心冷饮 | 500 | 6 g | 24 g | 64 g | 查看 |
| 巧克力（牛奶） 牛奶巧克力 |
零食点心冷饮 | 535 | 7.6 g | 29.7 g | 59.4 g | 查看 |
| 巧克力（黑色） 糖果、巧克力、黑色、60-69％可可固体5％ |
零食点心冷饮 | 550 | 5.1 g | 32.2 g | 60 g | 查看 |
| 巨峰葡萄 | 蔬果和菌藻 | 50 | 0.5 g | 0.2 g | 11.8 g | 查看 |
| 巴旦木 扁桃仁 |
坚果大豆及制品 | 579 | 21.2 g | 49.9 g | 21.6 g | 查看 |
| 巴旦木（盐焗） | 零食点心冷饮 | 580 | 21 g | 50 g | 22 g | 查看 |
| 巴氏鲜奶 | 奶类及制品 | 65 | 3.3 g | 3.6 g | 4.9 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。