🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 50/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豆腐干（臭干） | 坚果大豆及制品 | 99 | 10.2 g | 4.6 g | 4.5 g | 查看 |
| 豆腐干（菜干） | 坚果大豆及制品 | 137 | 13.4 g | 7.1 g | 5 g | 查看 |
| 豆腐脑（老豆腐） | 坚果大豆及制品 | 15 | 1.9 g | 0.8 g | — g | 查看 |
| 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） |
坚果大豆及制品 | 401 | 10 g | 2.6 g | 84.3 g | 查看 |
| 豆腐酸奶 豆腐酸奶（U） |
坚果大豆及制品 | 94 | 3.5 g | 1.8 g | 16 g | 查看 |
| 豆腐（内脂） | 坚果大豆及制品 | 50 | 5 g | 1.9 g | 3.3 g | 查看 |
| 豆腐（北方） | 坚果大豆及制品 | 99 | 12.2 g | 4.8 g | 2 g | 查看 |
| 豆腐（南方） 嫩豆腐 |
坚果大豆及制品 | 57 | 6.2 g | 2.5 g | 2.6 g | 查看 |
| 豆豉 | 坚果大豆及制品 | 259 | 24.1 g | 3.5 g | 39.7 g | 查看 |
| 豆豉（熟） 豆豉 |
坚果大豆及制品 | 195 | 19.9 g | 11.4 g | 7.6 g | 查看 |
| 豇豆 | 坚果大豆及制品 | 33 | 2.9 g | 0.3 g | 5.9 g | 查看 |
| 豇豆（熟） 豇豆、熟、煮、沥干 |
坚果大豆及制品 | 47 | 2.5 g | 0.1 g | 9.2 g | 查看 |
| 豇豆（紫） | 坚果大豆及制品 | 329 | 18.9 g | 0.4 g | 65.8 g | 查看 |
| 豇豆（长） | 蔬果和菌藻 | 32 | 2.7 g | 0.2 g | 5.8 g | 查看 |
| 豇豆（黑眼） 未成熟的种子 |
坚果大豆及制品 | 90 | 3 g | 0.4 g | 18.8 g | 查看 |
| 豌豆淀粉 | 坚果大豆及制品 | 340 | 0.5 g | 0.2 g | 84 g | 查看 |
| 豌豆粉丝 南星粉 |
谷薯芋杂豆主食 | 368 | 0.4 g | — g | 91.7 g | 查看 |
| 豌豆苗 | 蔬果和菌藻 | 38 | 4 g | 0.8 g | 4.6 g | 查看 |
| 豌豆（冷冻、熟） 豌豆、绿色、冷冻、熟 |
坚果大豆及制品 | 78 | 5.2 g | 0.3 g | 14.3 g | 查看 |
| 豌豆（冷冻） 豌豆、绿色、冷冻 |
坚果大豆及制品 | 77 | 5.2 g | 0.4 g | 13.6 g | 查看 |
| 豌豆（婴儿食品） 婴儿食品、蔬菜、豌豆 |
蔬果和菌藻 | 50 | 3.3 g | 0.4 g | 8.4 g | 查看 |
| 豌豆（干） 干豌豆 |
坚果大豆及制品 | 313 | 20.3 g | 1.1 g | 65.8 g | 查看 |
| 豌豆（熟） 豌豆、劈开、成熟的种子、熟 |
坚果大豆及制品 | 118 | 8.3 g | 0.4 g | 21.1 g | 查看 |
| 豌豆（绿色） 豌豆、绿色、分裂、成熟的种子 |
坚果大豆及制品 | 364 | 23.1 g | 3.9 g | 61.6 g | 查看 |
| 豌豆（罐装） 豌豆、罐装、排水固体 |
坚果大豆及制品 | 68 | 4.5 g | 0.8 g | 11.4 g | 查看 |
| 豌豆（花） | 坚果大豆及制品 | 336 | 21.6 g | 1 g | 63.6 g | 查看 |
| 豌豆（食用豆荚） 豌豆、食用豆荚 |
蔬果和菌藻 | 42 | 2.8 g | 0.2 g | 7.6 g | 查看 |
| 象拔蚌 | 蛋类肉类及制品 | 80 | 14 g | 1 g | 3 g | 查看 |
| 贝果 | 谷薯芋杂豆主食 | 270 | 10 g | 2 g | 53 g | 查看 |
| 败酱 胭脂麻 |
蔬果和菌藻 | 69 | 1.5 g | 1 g | 17.3 g | 查看 |
| 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 |
蛋类肉类及制品 | 80 | 11.4 g | 1.7 g | 4.7 g | 查看 |
| 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 |
蛋类肉类及制品 | 355 | 47.8 g | 9.3 g | 20.1 g | 查看 |
| 赤小豆（红小豆） | 坚果大豆及制品 | 324 | 20.2 g | 0.6 g | 63.4 g | 查看 |
| 赤眼鳟 金目鱼 |
蛋类肉类及制品 | 109 | 18.1 g | 4.1 g | — g | 查看 |
| 赤豆 豆、红小豆、成熟种子、熟 |
坚果大豆及制品 | 128 | 7.5 g | 0.1 g | 24.8 g | 查看 |
| 赤豆（熟） 豆、红小豆、成熟种子、熟 |
坚果大豆及制品 | 128 | 7.5 g | 0.1 g | 24.8 g | 查看 |
| 赤豆（罐装） 豆类、红小豆、成熟种子、罐装 |
坚果大豆及制品 | 237 | 3.8 g | 0 g | 55 g | 查看 |
| 赤贝 | 蛋类肉类及制品 | 61 | 13.9 g | 0.6 g | — g | 查看 |
| 车轮饼 | 谷薯芋杂豆主食 | 280 | 6 g | 7 g | 47 g | 查看 |
| 软糖 | 零食点心冷饮 | 340 | 6 g | 0.2 g | 78 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。