🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 53/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 青豆 青大豆 |
坚果大豆及制品 | 373 | 34.5 g | 16 g | 35.4 g | 查看 |
| 青豆（婴儿食品） 婴儿食品、蔬菜、青豆 |
蔬果和菌藻 | 27 | 1.2 g | 0.2 g | 6.3 g | 查看 |
| 青豆（零食） | 零食点心冷饮 | 430 | 21 g | 16 g | 50 g | 查看 |
| 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 |
蛋类肉类及制品 | 118 | 20.1 g | 4.2 g | — g | 查看 |
| 面包 面包（均值）、吐司 |
零食点心冷饮 | 313 | 8.3 g | 5.1 g | 58.6 g | 查看 |
| 面包屑 面包、干、磨碎 |
谷薯芋杂豆主食 | 395 | 13.4 g | 5.3 g | 72 g | 查看 |
| 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 |
蛋类肉类及制品 | 83 | 18.1 g | 0.6 g | 1.2 g | 查看 |
| 面包（加馅、干混） 面包、加馅 |
零食点心冷饮 | 386 | 11 g | 3.4 g | 76.2 g | 查看 |
| 面包（白色） 面包、白色 |
谷薯芋杂豆主食 | 266 | 8.9 g | 3.3 g | 49.4 g | 查看 |
| 面条（富强粉） | 谷薯芋杂豆主食 | 286 | 9.3 g | 1.1 g | 59.9 g | 查看 |
| 面片汤 | 谷薯芋杂豆主食 | 80 | 3 g | 1.2 g | 14 g | 查看 |
| 面茶 | 谷薯芋杂豆主食 | 350 | 6 g | 12 g | 56 g | 查看 |
| 鞭笋 马鞭笋 |
蔬果和菌藻 | 24 | 2.6 g | — g | 6.7 g | 查看 |
| 韭花酱 | 调味品 | 60 | 2 g | 1 g | 10 g | 查看 |
| 韭苔 | 蔬果和菌藻 | 37 | 2.2 g | 0.1 g | 7.8 g | 查看 |
| 韭菜花 | 蔬果和菌藻 | 30 | 2 g | 0.5 g | 5.5 g | 查看 |
| 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分） |
蔬果和菌藻 | 61 | 1.5 g | 0.3 g | 14.2 g | 查看 |
| 颚针鱼（针量鱼） | 蛋类肉类及制品 | 180 | 20.2 g | 10.4 g | 1.4 g | 查看 |
| 食用大黄 | 蔬果和菌藻 | 9 | 1.6 g | 0.2 g | 1.5 g | 查看 |
| 食用黄麻 | 蔬果和菌藻 | 34 | 4.7 g | 0.3 g | 5.8 g | 查看 |
| 饼干 饼干（均值） |
零食点心冷饮 | 435 | 9 g | 12.7 g | 71.7 g | 查看 |
| 饼干（儿童） | 零食点心冷饮 | 450 | 8 g | 15 g | 70 g | 查看 |
| 馒头（富强粉） | 谷薯芋杂豆主食 | 210 | 6.2 g | 1.2 g | 44.2 g | 查看 |
| 香杏丁蘑（干、大） | 蔬果和菌藻 | 257 | 22.4 g | 0.2 g | 53.9 g | 查看 |
| 香杏片口蘑 香杏片口蘑（干） |
蔬果和菌藻 | 252 | 33.4 g | 1.5 g | 37.6 g | 查看 |
| 香梭鱼 油抒 |
蛋类肉类及制品 | 145 | 15.9 g | 9 g | — g | 查看 |
| 香椿（香椿芽） | 蔬果和菌藻 | 50 | 1.7 g | 0.4 g | 10.9 g | 查看 |
| 香榧 | 坚果大豆及制品 | 620 | 10 g | 57 g | 22 g | 查看 |
| 香槟 | 饮料 | 76 | 0.1 g | 0 g | 1.5 g | 查看 |
| 香油炒面 | 零食点心冷饮 | 410 | 12.4 g | 4.8 g | 80.1 g | 查看 |
| 香海螺 | 蛋类肉类及制品 | 163 | 22.7 g | 3.5 g | 10.1 g | 查看 |
| 香米 | 谷薯芋杂豆主食 | 347 | 12.7 g | 0.9 g | 72.4 g | 查看 |
| 香茅 | 蔬果和菌藻 | 90 | 1.8 g | 0.5 g | 25 g | 查看 |
| 香菇（干） 香蔁、冬菇 |
蔬果和菌藻 | 274 | 20 g | 1.2 g | 61.7 g | 查看 |
| 香菜叶 芫荽（香菜）叶 |
蔬果和菌藻 | 23 | 2.1 g | 0.5 g | 3.7 g | 查看 |
| 香菜（脱水） | 蔬果和菌藻 | 310 | 7.4 g | 1.3 g | 71.2 g | 查看 |
| 香蕉香瓜 瓜 |
蔬果和菌藻 | 21 | 0.8 g | 0.2 g | 4.1 g | 查看 |
| 香醋 | 调味品 | 68 | 3.8 g | 0.1 g | 13 g | 查看 |
| 香雪酒 | 饮料 | 37 | 1.5 g | — g | — g | 查看 |
| 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 |
蔬果和菌藻 | 28 | 2.4 g | 0.4 g | 4.6 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。