🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 56/57 页
按分类浏览 →
| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麦片棒 | 谷薯芋杂豆主食 | 400 | 7 g | 12 g | 66 g | 查看 |
| 麦芽饮料混合物 饮料、天然、粉末 |
饮料 | 88 | 3.9 g | 3.6 g | 10.2 g | 查看 |
| 麸皮 糠 |
谷薯芋杂豆主食 | 282 | 15.8 g | 4 g | 61.4 g | 查看 |
| 麻团 | 谷薯芋杂豆主食 | 370 | 5 g | 17 g | 49 g | 查看 |
| 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 |
蛋类肉类及制品 | 137 | 18.4 g | 7 g | — g | 查看 |
| 黄毛籽 | 调味品 | 330 | 21 g | 15.6 g | 50.4 g | 查看 |
| 黄油（有盐） | 食用油油脂及制品 | 717 | 0.9 g | 81.1 g | 0.1 g | 查看 |
| 黄玉米 | 谷薯芋杂豆主食 | 348 | 8.7 g | 3.8 g | 73 g | 查看 |
| 黄玉米糁 | 谷薯芋杂豆主食 | 354 | 7.9 g | 3 g | 75.6 g | 查看 |
| 黄玉米面 | 谷薯芋杂豆主食 | 352 | 8.1 g | 3.3 g | 75.2 g | 查看 |
| 黄皮果 | 蔬果和菌藻 | 39 | 1.6 g | 0.2 g | 9.9 g | 查看 |
| 黄米 | 谷薯芋杂豆主食 | 351 | 9.7 g | 1.5 g | 76.9 g | 查看 |
| 黄花菜（金针菜） | 蔬果和菌藻 | 214 | 19.4 g | 1.4 g | 34.9 g | 查看 |
| 黄花鱼（大黄花鱼） | 蛋类肉类及制品 | 97 | 17.7 g | 2.5 g | 0.8 g | 查看 |
| 黄花鱼（小黄花鱼） | 蛋类肉类及制品 | 99 | 17.9 g | 3 g | 0.1 g | 查看 |
| 黄蘑 黄蘑（干） |
蔬果和菌藻 | 203 | 16.4 g | 1.5 g | 40.1 g | 查看 |
| 黄蘑（水发） | 蔬果和菌藻 | 30 | 4.3 g | 0.4 g | 4.8 g | 查看 |
| 黄螺（东风螺） | 蛋类肉类及制品 | 106 | 19.8 g | 1 g | 4.5 g | 查看 |
| 黄豆粉 | 坚果大豆及制品 | 432 | 32.7 g | 18.3 g | 37.6 g | 查看 |
| 黄豆芽（熟） 大豆、成熟的种子、发芽、熟 |
蔬果和菌藻 | 81 | 8.5 g | 4.5 g | 6.5 g | 查看 |
| 黄豆（大豆） | 坚果大豆及制品 | 390 | 35 g | 16 g | 34.2 g | 查看 |
| 黄酒 | 饮料 | 66 | 1.6 g | 0 g | 4 g | 查看 |
| 黄酱（大酱） | 调味品 | 138 | 12.1 g | 1.2 g | 21.3 g | 查看 |
| 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 |
蛋类肉类及制品 | 124 | 17.8 g | 2.7 g | 7.1 g | 查看 |
| 黑加仑 黑醋栗、欧洲黑 |
蔬果和菌藻 | 63 | 1.4 g | 0.4 g | 15.4 g | 查看 |
| 黑枣 黑枣（有核） |
蔬果和菌藻 | 247 | 3.7 g | 0.5 g | 61.4 g | 查看 |
| 黑枣（无核） 乌枣 |
蔬果和菌藻 | 234 | 1.7 g | 0.3 g | 57.3 g | 查看 |
| 黑笋（干） | 蔬果和菌藻 | 268 | 17.6 g | 2.4 g | 57.5 g | 查看 |
| 黑米 | 谷薯芋杂豆主食 | 341 | 9.4 g | 2.5 g | 72.2 g | 查看 |
| 黑莓 | 蔬果和菌藻 | 43 | 1.4 g | 0.5 g | 9.6 g | 查看 |
| 黑豆芽 | 坚果大豆及制品 | 40 | 4 g | 1.2 g | 4 g | 查看 |
| 黑豆（熟） 豆类、黑色、成熟种子、熟 |
坚果大豆及制品 | 132 | 8.9 g | 0.5 g | 23.7 g | 查看 |
| 黑豆（罐头） 豆类、黑色、成熟种子、罐头 |
坚果大豆及制品 | 91 | 6 g | 0.3 g | 16.6 g | 查看 |
| 黑醋 | 调味品 | 91 | 3.7 g | 0.2 g | 18.5 g | 查看 |
| 黑醋栗（黑加仑） | 蔬果和菌藻 | 63 | 1.4 g | 0.4 g | 15.4 g | 查看 |
| 黑麦面粉（中级） 黑麦面粉 |
谷薯芋杂豆主食 | 349 | 10.9 g | 1.5 g | 75.4 g | 查看 |
| 黑龟豆 豆类、成熟种子 |
坚果大豆及制品 | 339 | 21.3 g | 0.9 g | 63.3 g | 查看 |
| 黑龟豆（熟） 豆类、黑龟豆、成熟种子、熟 |
坚果大豆及制品 | 130 | 8.2 g | 0.4 g | 24.4 g | 查看 |
| 黑龟豆（罐头） 豆类、黑龟豆、成熟种子 |
坚果大豆及制品 | 91 | 6 g | 0.3 g | 16.6 g | 查看 |
| 鼠尾草 香料、一串红 |
调味品 | 315 | 10.6 g | 12.8 g | 60.7 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。