🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 6/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 巴沙鱼 | 蛋类肉类及制品 | 90 | 15 g | 3 g | 0 g | 查看 |
| 布丁 | 零食点心冷饮 | 120 | 3 g | 4 g | 18 g | 查看 |
| 希腊酸奶 | 奶类及制品 | 97 | 9 g | 5 g | 3.6 g | 查看 |
| 希腊酸奶（无糖） | 饮料 | 60 | 9 g | 0.5 g | 4 g | 查看 |
| 帕玛森奶酪 | 奶类及制品 | 390 | 36 g | 26 g | 3 g | 查看 |
| 带子 | 蛋类肉类及制品 | 80 | 14 g | 1 g | 3 g | 查看 |
| 带鱼 | 蛋类肉类及制品 | 127 | 17.7 g | 4.9 g | 3.1 g | 查看 |
| 常温酸奶 | 奶类及制品 | 85 | 2.8 g | 2.8 g | 12 g | 查看 |
| 干炸丸子 | 菜肴 | 280 | 12 g | 19 g | 14 g | 查看 |
| 干炸带鱼 | 菜肴 | 220 | 17 g | 15 g | 5 g | 查看 |
| 干烧鱼 | 菜肴 | 170 | 16 g | 10 g | 4 g | 查看 |
| 干煸豆角 | 菜肴 | 140 | 5 g | 10 g | 9 g | 查看 |
| 干脆面 | 零食点心冷饮 | 500 | 8 g | 22 g | 66 g | 查看 |
| 干贝 | 蛋类肉类及制品 | 260 | 55 g | 2 g | 5 g | 查看 |
| 干辣椒 | 调味品 | 290 | 15 g | 12 g | 40 g | 查看 |
| 干锅千页豆腐 | 菜肴 | 170 | 10 g | 11 g | 8 g | 查看 |
| 干锅土豆片 | 菜肴 | 180 | 3 g | 12 g | 16 g | 查看 |
| 干锅牛蛙 | 菜肴 | 190 | 17 g | 12 g | 3 g | 查看 |
| 干锅肥肠 | 菜肴 | 260 | 11 g | 21 g | 7 g | 查看 |
| 干锅花菜 | 菜肴 | 120 | 4 g | 9 g | 7 g | 查看 |
| 干锅虾 | 菜肴 | 190 | 15 g | 12 g | 5 g | 查看 |
| 干锅鸡 | 菜肴 | 200 | 14 g | 14 g | 5 g | 查看 |
| 年糕 | 谷薯芋杂豆主食 | 156 | 3.3 g | 0.4 g | 34.7 g | 查看 |
| 开心果 | 坚果大豆及制品 | 614 | 20.6 g | 53 g | 21.9 g | 查看 |
| 开心果（盐焗） | 零食点心冷饮 | 620 | 21 g | 53 g | 22 g | 查看 |
| 德芙巧克力 | 零食点心冷饮 | 540 | 7 g | 31 g | 58 g | 查看 |
| 怪味豆 | 零食点心冷饮 | 450 | 16 g | 20 g | 50 g | 查看 |
| 意式肉酱面 | 菜肴 | 180 | 7 g | 6 g | 25 g | 查看 |
| 慕斯蛋糕 | 菜肴 | 300 | 5 g | 19 g | 27 g | 查看 |
| 戚风蛋糕 | 菜肴 | 280 | 6.5 g | 12 g | 36 g | 查看 |
| 扇贝 | 蛋类肉类及制品 | 60 | 11.1 g | 0.6 g | 2.6 g | 查看 |
| 手抓饼 | 谷薯芋杂豆主食 | 330 | 7 g | 14 g | 44 g | 查看 |
| 手撕包菜 | 菜肴 | 70 | 2 g | 4.5 g | 6 g | 查看 |
| 手撕鸡 | 蛋类肉类及制品 | 180 | 22 g | 9 g | 1 g | 查看 |
| 扬州炒饭 | 菜肴 | 180 | 6 g | 6.5 g | 24 g | 查看 |
| 披萨（芝士） 比萨 |
谷薯芋杂豆主食 | 266 | 11 g | 10 g | 33 g | 查看 |
| 抹茶拿铁 | 饮料 | 60 | 2.5 g | 2.5 g | 7.5 g | 查看 |
| 抹茶蛋糕 | 菜肴 | 320 | 5.5 g | 16 g | 40 g | 查看 |
| 担担面 | 谷薯芋杂豆主食 | 175 | 6.5 g | 6 g | 23 g | 查看 |
| 拉面 牛肉拉面 |
谷薯芋杂豆主食 | 150 | 5 g | 2 g | 28 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。