🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 7/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 拌面 | 谷薯芋杂豆主食 | 180 | 5.5 g | 5.5 g | 26 g | 查看 |
| 拍黄瓜 | 菜肴 | 45 | 1 g | 3 g | 3 g | 查看 |
| 拿铁（全脂） 拿铁 |
饮料 | 55 | 2.8 g | 3 g | 4.5 g | 查看 |
| 挂面（干） | 谷薯芋杂豆主食 | 346 | 10.3 g | 0.6 g | 75.6 g | 查看 |
| 排骨汤 | 菜肴 | 60 | 4 g | 4.5 g | 1 g | 查看 |
| 提拉米苏 | 奶类及制品 | 290 | 5.5 g | 18 g | 26 g | 查看 |
| 摩卡 | 饮料 | 90 | 3 g | 3.5 g | 12 g | 查看 |
| 撒尿牛丸 | 蛋类肉类及制品 | 200 | 12 g | 13 g | 10 g | 查看 |
| 料酒 黄酒料酒 |
调味品 | 60 | 1 g | 0 g | 5 g | 查看 |
| 方便粉丝 | 零食点心冷饮 | 400 | 3 g | 14 g | 65 g | 查看 |
| 方便面 泡面 |
谷薯芋杂豆主食 | 472 | 9.5 g | 21.1 g | 61.6 g | 查看 |
| 无糖气泡水 | 饮料 | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 查看 |
| 无糖豆浆 | 坚果大豆及制品 | 16 | 1.8 g | 0.7 g | 1.1 g | 查看 |
| 无糖酸奶 | 奶类及制品 | 60 | 3.5 g | 3 g | 4.5 g | 查看 |
| 无花果 | 蔬果和菌藻 | 65 | 1.5 g | 0.1 g | 16 g | 查看 |
| 日式咖喱饭 | 菜肴 | 165 | 5.5 g | 5.5 g | 24 g | 查看 |
| 日式炸猪排 | 菜肴 | 330 | 18 g | 23 g | 12 g | 查看 |
| 旺仔牛奶糖 | 零食点心冷饮 | 420 | 3.5 g | 12 g | 76 g | 查看 |
| 星球杯 | 零食点心冷饮 | 450 | 3 g | 20 g | 66 g | 查看 |
| 春卷 | 谷薯芋杂豆主食 | 300 | 6 g | 16 g | 33 g | 查看 |
| 普洱茶 | 饮料 | 1 | 0.1 g | 0 g | 0.2 g | 查看 |
| 曲奇 | 零食点心冷饮 | 546 | 6.5 g | 31.6 g | 59 g | 查看 |
| 月饼 月饼（均值） |
零食点心冷饮 | 435 | 5.1 g | 22.1 g | 55.3 g | 查看 |
| 月饼（五仁） 五仁月饼 |
零食点心冷饮 | 420 | 8 g | 20 g | 52 g | 查看 |
| 月饼（豆沙） | 谷薯芋杂豆主食 | 405 | 5.5 g | 16 g | 60 g | 查看 |
| 有机牛奶 | 奶类及制品 | 65 | 3.3 g | 3.6 g | 4.9 g | 查看 |
| 木瓜 | 蔬果和菌藻 | 30 | 0.4 g | 0.1 g | 7 g | 查看 |
| 木耳 黑木耳 |
蔬果和菌藻 | 205 | 12.1 g | 1.5 g | 65.6 g | 查看 |
| 木薯粉 木薯淀粉 |
坚果大豆及制品 | 350 | 0.3 g | 0.1 g | 87 g | 查看 |
| 木须肉 木樨肉 |
菜肴 | 130 | 9 g | 8 g | 6 g | 查看 |
| 李子 | 蔬果和菌藻 | 38 | 0.7 g | 0.2 g | 8.7 g | 查看 |
| 杏 | 蔬果和菌藻 | 38 | 0.9 g | 0.1 g | 9.1 g | 查看 |
| 杏仁 | 坚果大豆及制品 | 578 | 22.5 g | 45.4 g | 23.9 g | 查看 |
| 杏仁奶 | 饮料 | 30 | 1 g | 1.2 g | 3.5 g | 查看 |
| 杏仁牛奶（巧克力） 饮料、杏仁牛奶、巧克力 |
零食点心冷饮 | 50 | 0.6 g | 1.3 g | 9.4 g | 查看 |
| 杏仁露 | 饮料 | 55 | 1.2 g | 2.5 g | 7 g | 查看 |
| 杏鲍菇 | 蔬果和菌藻 | 31 | 1.3 g | 0.1 g | 8.3 g | 查看 |
| 杨枝甘露 | 菜肴 | 120 | 1.5 g | 4 g | 19 g | 查看 |
| 杨梅 | 蔬果和菌藻 | 30 | 0.8 g | 0.2 g | 6.7 g | 查看 |
| 杭椒 | 蔬果和菌藻 | 30 | 1.5 g | 0.3 g | 6.5 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。