🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 8/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 杭椒牛柳 | 菜肴 | 190 | 14 g | 13 g | 4 g | 查看 |
| 松子仁 | 零食点心冷饮 | 700 | 14 g | 68 g | 13 g | 查看 |
| 松鼠桂鱼 | 菜肴 | 220 | 15 g | 12 g | 13 g | 查看 |
| 板栗 栗子 |
坚果大豆及制品 | 185 | 4.2 g | 0.7 g | 40.5 g | 查看 |
| 板栗南瓜 | 蔬果和菌藻 | 45 | 1.5 g | 0.2 g | 10 g | 查看 |
| 板鸭 | 蛋类肉类及制品 | 300 | 20 g | 24 g | 2 g | 查看 |
| 枇杷 | 蔬果和菌藻 | 41 | 0.8 g | 0.2 g | 10 g | 查看 |
| 果冻 | 零食点心冷饮 | 70 | 0.1 g | 0.1 g | 17 g | 查看 |
| 果啤 | 饮料 | 40 | 0.2 g | 0 g | 6 g | 查看 |
| 枸杞 | 蔬果和菌藻 | 258 | 13.9 g | 1.5 g | 57.8 g | 查看 |
| 柚子 | 蔬果和菌藻 | 42 | 0.8 g | 0.2 g | 9.5 g | 查看 |
| 柠檬 | 蔬果和菌藻 | 37 | 1.1 g | 0.3 g | 6.2 g | 查看 |
| 柠檬水 | 饮料 | 25 | 0.1 g | 0 g | 6 g | 查看 |
| 柠檬红茶 冰红茶 |
饮料 | 35 | 0.1 g | 0 g | 8.8 g | 查看 |
| 柠檬鱼 | 菜肴 | 130 | 17 g | 6 g | 3 g | 查看 |
| 柱候酱 | 调味品 | 180 | 8 g | 3 g | 30 g | 查看 |
| 柿子 | 蔬果和菌藻 | 71 | 0.4 g | 0.1 g | 18.5 g | 查看 |
| 核桃 | 坚果大豆及制品 | 646 | 14.9 g | 58.8 g | 19.1 g | 查看 |
| 核桃仁 | 零食点心冷饮 | 650 | 15 g | 59 g | 19 g | 查看 |
| 核桃露 | 饮料 | 65 | 1.5 g | 3 g | 8 g | 查看 |
| 桂花酒酿 | 菜肴 | 110 | 1.2 g | 0.3 g | 25 g | 查看 |
| 桂鱼 | 蛋类肉类及制品 | 110 | 19 g | 3.5 g | 0 g | 查看 |
| 桃子 水蜜桃 |
蔬果和菌藻 | 42 | 0.9 g | 0.1 g | 10.9 g | 查看 |
| 桃酥 | 谷薯芋杂豆主食 | 480 | 6 g | 24 g | 62 g | 查看 |
| 桑葚 | 蔬果和菌藻 | 57 | 1.7 g | 0.4 g | 13.8 g | 查看 |
| 梅干菜 | 调味品 | 200 | 8 g | 1 g | 42 g | 查看 |
| 梅菜扣肉 | 菜肴 | 380 | 8 g | 34 g | 8 g | 查看 |
| 梅菜蒸肉饼 | 菜肴 | 220 | 12 g | 16 g | 6 g | 查看 |
| 梨 雪梨 |
蔬果和菌藻 | 51 | 0.4 g | 0.2 g | 13.3 g | 查看 |
| 植物奶油 | 奶类及制品 | 400 | 0.5 g | 42 g | 6 g | 查看 |
| 椒盐排骨 | 菜肴 | 300 | 14 g | 23 g | 8 g | 查看 |
| 椒盐虾 | 菜肴 | 180 | 16 g | 11 g | 4 g | 查看 |
| 椰乳 | 奶类及制品 | 80 | 1 g | 7 g | 4 g | 查看 |
| 椰果 | 零食点心冷饮 | 60 | 0.2 g | 0.1 g | 15 g | 查看 |
| 椰汁 | 饮料 | 60 | 1 g | 4 g | 5 g | 查看 |
| 椰蓉面包 | 谷薯芋杂豆主食 | 330 | 7 g | 13 g | 46 g | 查看 |
| 榛子 | 坚果大豆及制品 | 628 | 15 g | 60.8 g | 16.7 g | 查看 |
| 榛子仁 | 零食点心冷饮 | 630 | 15 g | 61 g | 17 g | 查看 |
| 榨菜 | 调味品 | 30 | 1.5 g | 0.2 g | 5.5 g | 查看 |
| 榴莲 | 蔬果和菌藻 | 150 | 2.6 g | 3.3 g | 28.3 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。