🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 9/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 榴莲班戟 | 菜肴 | 270 | 4.5 g | 14 g | 32 g | 查看 |
| 榴莲酥 | 零食点心冷饮 | 420 | 5 g | 22 g | 50 g | 查看 |
| 樱桃 车厘子 |
蔬果和菌藻 | 46 | 1.1 g | 0.2 g | 10.2 g | 查看 |
| 橄榄油 | 食用油油脂及制品 | 899 | 0 g | 99.9 g | 0 g | 查看 |
| 橘子 桔子 |
蔬果和菌藻 | 44 | 0.7 g | 0.2 g | 11.9 g | 查看 |
| 橙子 脐橙 |
蔬果和菌藻 | 48 | 0.8 g | 0.2 g | 11.1 g | 查看 |
| 橙汁 | 饮料 | 45 | 0.7 g | 0.2 g | 10.4 g | 查看 |
| 欧包 | 谷薯芋杂豆主食 | 250 | 8.5 g | 2 g | 50 g | 查看 |
| 每日坚果 | 零食点心冷饮 | 500 | 15 g | 40 g | 25 g | 查看 |
| 毛血旺 | 菜肴 | 170 | 9 g | 13 g | 4 g | 查看 |
| 毛豆 枝豆 |
坚果大豆及制品 | 131 | 13.1 g | 5 g | 10.5 g | 查看 |
| 气泡水（白桃） | 饮料 | 2 | 0 g | 0 g | 0.5 g | 查看 |
| 水果茶 | 饮料 | 45 | 0.3 g | 0.1 g | 11 g | 查看 |
| 水煮牛肉 | 菜肴 | 210 | 14 g | 16 g | 4 g | 查看 |
| 水煮肉片 | 菜肴 | 220 | 12 g | 18 g | 5 g | 查看 |
| 水煮蛋 煮鸡蛋 |
蛋类肉类及制品 | 155 | 12.6 g | 10.6 g | 1.1 g | 查看 |
| 水煮鱼 | 菜肴 | 180 | 14 g | 13 g | 3 g | 查看 |
| 水煮鱼片 | 菜肴 | 170 | 15 g | 12 g | 3 g | 查看 |
| 水牛奶 | 奶类及制品 | 70 | 3.6 g | 4 g | 5 g | 查看 |
| 汉堡包（牛肉） 汉堡 |
谷薯芋杂豆主食 | 250 | 12 g | 10 g | 28 g | 查看 |
| 汉堡（鸡肉） 鸡肉汉堡 |
零食点心冷饮 | 260 | 13 g | 11 g | 27 g | 查看 |
| 汤圆（芝麻） 元宵 |
谷薯芋杂豆主食 | 311 | 4 g | 9 g | 53 g | 查看 |
| 汤（拉面、牛肉味、干） 汤、拉面、牛肉味 |
调味品 | 441 | 10.1 g | 17.7 g | 60.3 g | 查看 |
| 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤、拉面、鸡肉味 |
调味品 | 439 | 10.2 g | 17.5 g | 60.2 g | 查看 |
| 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤、番茄、罐头 |
调味品 | 66 | 1.5 g | 0.4 g | 15.2 g | 查看 |
| 沃柑 | 蔬果和菌藻 | 48 | 0.8 g | 0.2 g | 12 g | 查看 |
| 沙县拌面 | 谷薯芋杂豆主食 | 185 | 5.5 g | 6 g | 26 g | 查看 |
| 沙县蒸饺 | 谷薯芋杂豆主食 | 220 | 8.5 g | 9 g | 26 g | 查看 |
| 沙拉酱 | 食用油油脂及制品 | 450 | 1.5 g | 45 g | 10 g | 查看 |
| 沙琪玛 | 零食点心冷饮 | 470 | 6.5 g | 22 g | 62 g | 查看 |
| 沙糖桔 | 蔬果和菌藻 | 45 | 0.7 g | 0.2 g | 11.5 g | 查看 |
| 沙茶酱 | 调味品 | 300 | 12 g | 22 g | 13 g | 查看 |
| 沸腾鱼 | 菜肴 | 190 | 14 g | 14 g | 3 g | 查看 |
| 油条 | 谷薯芋杂豆主食 | 388 | 6.9 g | 17.6 g | 51 g | 查看 |
| 油桃 | 蔬果和菌藻 | 44 | 1 g | 0.1 g | 10.5 g | 查看 |
| 油泼扯面 | 谷薯芋杂豆主食 | 195 | 6 g | 6.5 g | 28 g | 查看 |
| 油泼面 | 谷薯芋杂豆主食 | 190 | 6 g | 6 g | 28 g | 查看 |
| 油焖大虾 | 菜肴 | 150 | 16 g | 8 g | 4 g | 查看 |
| 油豆腐 豆泡 |
坚果大豆及制品 | 245 | 17 g | 17.6 g | 4 g | 查看 |
| 油面筋 | 坚果大豆及制品 | 490 | 26 g | 35 g | 20 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。