🍚 食物热量查询
想查某种食物有多少卡路里？输入名称、别名或拼音首字母即可查询每 100 克的热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物。收录 2249 种常见食物，数据仅供参考。
共 2249 种食物，第 38/57 页
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| 食物名称 | 分类 | 热量 千卡/100克 |
蛋白质 | 脂肪 | 碳水 | 详情 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焦圈 | 谷薯芋杂豆主食 | 450 | 7 g | 22 g | 56 g | 查看 |
| 焦溜丸子 | 菜肴 | 270 | 12 g | 18 g | 15 g | 查看 |
| 煎饼 | 零食点心冷饮 | 354 | 7.6 g | 0.7 g | 83.8 g | 查看 |
| 燕麦棒 零食、坚硬 |
零食点心冷饮 | 471 | 10.1 g | 19.8 g | 64.4 g | 查看 |
| 燕麦片 | 零食点心冷饮 | 377 | 15 g | 6.7 g | 66.9 g | 查看 |
| 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） |
谷薯芋杂豆主食 | 246 | 17.3 g | 7 g | 66.2 g | 查看 |
| 爆肚 | 谷薯芋杂豆主食 | 130 | 15 g | 7 g | 2 g | 查看 |
| 牛丼 | 谷薯芋杂豆主食 | 175 | 8 g | 6 g | 22 g | 查看 |
| 牛奶巧克力 糖果 |
零食点心冷饮 | 535 | 7.7 g | 29.7 g | 59.4 g | 查看 |
| 牛尾 | 蛋类肉类及制品 | 200 | 18 g | 14 g | 1 g | 查看 |
| 牛心 | 蛋类肉类及制品 | 110 | 18 g | 4 g | 1 g | 查看 |
| 牛百叶 毛肚 |
蛋类肉类及制品 | 72 | 14.5 g | 1.6 g | 0 g | 查看 |
| 牛肉粒 | 零食点心冷饮 | 400 | 30 g | 20 g | 25 g | 查看 |
| 牛肉（后腱） | 蛋类肉类及制品 | 98 | 20.1 g | 1 g | 2.2 g | 查看 |
| 牛肉（后腿） | 蛋类肉类及制品 | 106 | 20.9 g | 2 g | 1.1 g | 查看 |
| 牛肉（腑肋） | 蛋类肉类及制品 | 123 | 18.6 g | 5.4 g | — g | 查看 |
| 牛肉（里脊） | 蛋类肉类及制品 | 107 | 22.2 g | 0.9 g | 2.4 g | 查看 |
| 牛肝 | 蛋类肉类及制品 | 140 | 19 g | 5 g | 4 g | 查看 |
| 牛腱 牛腱子 |
蛋类肉类及制品 | 106 | 20.5 g | 2 g | 1 g | 查看 |
| 牛至（脱水） 香料、牛至 |
调味品 | 265 | 9 g | 4.3 g | 68.9 g | 查看 |
| 牛蒡 牛蒡根 |
蔬果和菌藻 | 72 | 1.5 g | 0.2 g | 17.3 g | 查看 |
| 牛霖 | 蛋类肉类及制品 | 110 | 21 g | 2.5 g | 1 g | 查看 |
| 牛骨汤 | 蛋类肉类及制品 | 30 | 2.5 g | 2 g | 0.5 g | 查看 |
| 牡蛎（海蛎子） | 蛋类肉类及制品 | 73 | 5.3 g | 2.1 g | 8.2 g | 查看 |
| 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干 |
零食点心冷饮 | 395 | 10 g | 1.4 g | 83.7 g | 查看 |
| 狗母鱼（大头狗母鱼） | 蛋类肉类及制品 | 100 | 16.7 g | 2.3 g | 3 g | 查看 |
| 猪心 | 蛋类肉类及制品 | 119 | 16.6 g | 5.3 g | 1.1 g | 查看 |
| 猪皮 | 蛋类肉类及制品 | 364 | 27.4 g | 27.6 g | 0 g | 查看 |
| 猪耳 | 蛋类肉类及制品 | 190 | 19 g | 13 g | 1 g | 查看 |
| 猪肚 | 蛋类肉类及制品 | 150 | 15 g | 10 g | 2 g | 查看 |
| 猪脑 | 蛋类肉类及制品 | 130 | 10 g | 10 g | 0.5 g | 查看 |
| 猪腰 猪肾 |
蛋类肉类及制品 | 96 | 15.4 g | 3.2 g | 1.4 g | 查看 |
| 猪舌 | 蛋类肉类及制品 | 200 | 18 g | 14 g | 1 g | 查看 |
| 猪蹄筋 | 蛋类肉类及制品 | 150 | 30 g | 3 g | 1 g | 查看 |
| 猫耳朵 | 谷薯芋杂豆主食 | 160 | 5 g | 1.5 g | 32 g | 查看 |
| 猴头菇 | 蔬果和菌藻 | 21 | 2 g | 0.2 g | 4.9 g | 查看 |
| 猴面包树粉 猴面包树粉（U） |
蔬果和菌藻 | 250 | 3.7 g | 0.5 g | 79.7 g | 查看 |
| 玉兰片 | 蔬果和菌藻 | 66 | 2.6 g | 0.4 g | 18.6 g | 查看 |
| 玉子烧 | 菜肴 | 180 | 10 g | 13 g | 5 g | 查看 |
| 玉米片 粟米片 |
谷薯芋杂豆主食 | 380 | 7 g | 1.5 g | 84 g | 查看 |
📂 按分类查热量
🍚
谷薯芋杂豆主食
348 种
🍗
蛋类肉类及制品
331 种
🥛
奶类及制品
54 种
🥬
蔬果和菌藻
569 种
🥜
坚果大豆及制品
187 种
🥤
饮料
146 种
🫗
食用油油脂及制品
12 种
🧂
调味品
154 种
🍪
零食点心冷饮
192 种
🍲
菜肴
256 种
🍽️
其它
0 种
热量为每 100 克可食部的常见参考值，不同品种、部位和烹饪方式会有差异；油炸、加糖菜肴的实际热量可能更高，结果仅供参考。
❓ 常见问题
Q: 食物热量数据是怎么来的？
以常见食物成分数据为基础，结合家常做法整理成每 100 克参考值。同名食物因品种、部位、含水量不同会有差异，包装食品请以营养标签为准。
Q: 为什么搜不到我想查的食物？
可以尝试更短的关键词、别名或拼音首字母，例如“西红柿”也可搜“番茄”，“鸡胸肉”可搜“jxr”。数据仍在补充中。
Q: 减肥期间每天应该吃多少卡路里？
先用卡路里计算器估算每日总消耗（TDEE），再根据目标设置 300-500 千卡的缺口，不建议长期低于基础代谢。具体方案请咨询医生或营养师。
Q: 千卡和千焦怎么换算？
1 千卡 ≈ 4.184 千焦。看到包装上的千焦数值，除以 4.184 即可换算为千卡。